Bientôt les vacances !

Pendant les congés de fin d'année,

Olivier Visery assurera ses cours les 22 décembre et 5 janvier (aux horaires habituels).

Minh remplacera les deux cours qui n'ont pas pu avoir lieu en novembre par une séance de 3 heures le lundi 23 décembre, de 17 h 30 à 20 h 30.

Ces cours sont destinés aux élèves habituels de ces professeurs.

Les autres professeurs assurent leurs cours jusqu'à vendredi 20 décembre inclus et vous retrouveront la semaine du 6 janvier.

Foulées de Malakoff

La 45^e édition des Foulées se déroulera samedi 1^er février (10 h pour le 5 km et 11h pour le 10 km).

La section athlétisme recherche des bénévoles (9h30–12h30), notamment pour assurer la sécurité aux carrefours.

Si vous êtes intéressés, contactez Sophie de la section athlétisme (sophie.lebold@sfr.fr).

Atelier Yin Yang yoga

Dimanche 12 janvier de 14 h à 17 h, nous vous proposons un atelier animé par Pauline Girardot.

Il se déroulera au dojo du gymnase René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

L’atelier Yin Yang Yoga a pour objectif de permettre aux participants d'équilibrer leurs énergies en harmonisant les énergies Yin et Yang.

L'atelier commencera par une pratique de Vinyasa suivie d'une séquence de Yin Yoga.

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchaîner des postures en association avec la respiration. C'est un yoga très complet qui permet de travailler toute la condition physique, la souplesse, la force mais également l'endurance de par son aspect dynamique. 

Le principe du Yin yoga est de rester plusieurs minutes dans les postures, de manière passive, sans effectuer de contraction musculaire, confortablement installé, avec si besoin des supports (bolsters, couvertures, briques...).

Le relâchement total est recherché afin d'atteindre les tissus profonds.

Le Yin yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. C'est aussi un yoga méditatif qui invite au lâcher prise.

Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com). 

• Nous vous demanderons une participation de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 
• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement et que la séance commence à l’heure.
• Prévoyez des vêtements chauds pour la partie Yin (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que si possible 2 briques et un petit coussin.
• L’enseignante vous conseille de ne pas manger juste avant le cours. Pour bien faire, le repas précédent devrait avoir été pris 4 h avant le début de l’atelier. L’atelier commençant à 14 h, l’idéal serait de prendre un bon petit déjeuner vers 9-10 h et de ne pas manger à midi, ou juste une collation légère.

Demain 5 décembre changement d'horaire cours de Marie Hélène MAIZ, salle Eliane Noël

En raison de la grève des transports le cours de Marie Hélène Maiz sera avancé d'une heure et aura lieu à 18h45. Il ne durera qu'une heure. 
Nous vous prions de nous en excuser.

Grève du 5 décembre

Le gymnase Marcel-Cerdan sera fermé jeudi 5 décembre en raison de la grève, le cours de Lisa Morrison qui a normalement lieu à 18 h est donc annulé.

Vous pouvez remplacer ce cours en assistant aux cours de Minh du lundi et du mercredi à 18h 30, ou au cours de Lisa le jeudi matin à 9h15 à l'Aquarium.

ATELIER YOGA NIDRA

Dimanche 8 décembre, de 14 h à 17 h, nous vous proposons un atelier  animé par Mathieu, qui nous avait si bien conté le Yoga Nidra au cours d'une conférence à la médiathèque.  

Il aura lieu au dojo René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

Voici comment Mathieu décrit cette pratique :

« Le Yoga Nidra est bien plus qu’une relaxation profonde.

Cette pratique nous invite à partir en  croisière sur un océan de sommeil (nidra= sommeil). Sur le  bateau se trouvent trois passagers : votre corps, Chitta, et Turya.

Votre corps, vous le connaissez bien, il est bien palpable, nous nous identifions souvent à lui.

Chitta est « ce qui prend conscience », c’est celui qui est toujours en mouvement et qui est comparé à un singe fou piqué par un scorpion.

Turya,  la pure conscience, est l’indescriptible, qui échappe à l’intellect. Il est précisément vous, le Soi.

Le Yoga Nidra met en scène la tombée dans l’eau du corps et de Chitta et l’émergence de la conscience du soi restée sur le bateau, Turya.

Nous tenterons de vivre, immobile, cette aventure, dans le lâcher prise du corps et du mental, à la rencontre de notre guide intérieur. »

Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com). 

• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement.
• Nous vous demanderons une participation de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 
• Apportez votre tapis de yoga et prévoyez une petite couverture ou des vêtements chauds, car il s'agit d'une pratique statique.

À vos agendas !

La section yoga organise comme à l’accoutumée quelques ateliers dans l’année.

Voici les dates pour que vous puissiez vous organiser. Nous vous donnerons plus de précisions ultérieurement. Tous ces ateliers auront lieu au dojo René-Rousseau.

• Dimanche 8 décembre de 14 à 17 h, Yoga Nidra, animé par Mathieu (qui avait donné une conférence sur ce thème début 2019).

• Dimanche 12 janvier de 14 h à 17 h, « Yin et Yang », animé par Pauline Girardot.

• Dimanche 26 janvier de 9 h à 12 h, atelier animé par Minh.

• Dimanche 1^er mars de 9 h à 12 h, atelier « Détox », animé par Pauline Girardot.

• Un autre atelier est prévu fin avril : « Yoga du son », animé par Jocelyne Quélenn.

Une conférence

Nous aurons le plaisir d’accueillir le Dr Bernadette de Gasquet pour une conférence à la médiathèque (vendredi 27 mars à 20 h). Elle nous parlera notamment de sa technique pour un yoga « sans dégâts ».

Concert de Lisa Morrison samedi 16 novembre

Lisa Morrison, enseignante yoga de notre section,  sera l'invitée de la prochaine soirée musicale de l'association KAZ'ART samedi 16 novembre 2019 à 20h30, à la Maison de Quartier Barbusse. (4 bd Henri-Barbusse  92240 Malakoff)

Compositeur et interprète, Lisa Morrison dévoilera un répertoire de chansons folk et de mélodies traditionnelles en anglais, en breton et en gaélique.

Adhérents KAZ'ART et ACLAM : 10€

Extérieur : 12€

Réservation obligatoire : kazart@netc.fr

Tél: 06 86 29 09 50

La Section Yoga vous informe

ATTENTION ces deux événements ne sont pas organisés par la Section Yoga USMM.

Pour tous renseignements ou inscriptions veuillez utiliser les deux liens ci-dessous.

------------------------------------------

8 novembre 2019

Conférence Emmanuel Desjardins sur le thème "Spiritualité, de quoi s'agit-il ?" :

La spiritualité n'est pas séparée de la vie elle-même : elle est la capacité à se sentir intensément vivant, en goûtant, avec une lucidité accrue, toutes les facettes de l'expérience humaine et en se dirigeant vers un état d'être de plus en plus libre de la peur, de l'égoïsme et de l'illusion.

Emmanuel Desjardins propose une approche de la pratique spirituelle réaliste, concrète, applicable, dans laquelle la dimension verticale n'est pas à rechercher ailleurs, ou dans un environnement privilégié, mais au coeur même de notre condition d'être humain, avec ses hauts et ses bas, ses grandeurs et ses petitesses.

Informations pratiques :

Lieu : Forum 104, 104 rue de Vaugirard, 75006 Paris

Date et horaires : 8 novembre 2019 de 20h à 22h30

Participation aux frais : 10 €

Inscription :https://www.helloasso.com/associations/la-voie-du-coeur/evenements/la-spiritualite-de-quoi-s-agit-il-conference-d-emmanuel-desjardins-8-nov-2019

------------------------------

10 novembre 2019 

Atelier mise en pratique de l'Enseignement d'Arnaud Desjardins :

Pendant cette journée, Emmanuel Desjardins proposera un travail d'implication.

A partir d'échantillons concrets, il s'agira de voir comment on peut appliquer dans la vie de tous les jours un enseignement spirituel vivant et réaliste, qui pourra petit à petit transformer notre quotidien.

Informations pratiques :

Lieu : Forum 104, 104 rue de Vaugirard, 75006 Paris

Date et horaires : 10 novembre 2019 de 10h à 18h

Participation aux frais : 60 €

Inscription :https://www.helloasso.com/associations/la-voie-du-coeur/evenements/atelier-mise-en-pratique-de-l-enseignement-d-arnaud-desjardins

Rentrée et vacances de Toussaint

Bonjour à tous !

La rentrée de la section yoga s’est très bien déroulée.

Vous êtes très nombreux à la plupart des cours. Nous n’avions pas anticipé une telle affluence et nous essaierons d’ouvrir d’autres créneaux dès que possible.

Des listes de présence pas tout à fait définitives (car vous n’êtes pas encore tous inscrits officiellement !) sont maintenant déposées dans les salles.
Pensez à cocher votre nom et signalez-nous toute erreur par email : yoga.usmm@gmail.com

 ------------------------------------------

Les vacances de la Toussaint approchent (du 19 octobre au 3 novembre inclus).

Aucun cours n’est assuré à l’Aquarium, car la salle n’est pas disponible.

Sont assurés pendant les congés les cours suivants :

• Dimanche 20 et 27 octobre (Olivier Visery, yoga Iyengar)
• Lundi 21 et 28 octobre 11 h et 12 h 15 (Pauline Girardot, yin yoga)
• Mardi 22 et 29 octobre 12h15 (Marie-Hélène Maiz)
• Mardi 22 et 29 octobre 14 h30 (Lisa Morrison, yoga adapté)
• Mercredi 23 et 30 octobre 16 h (Pauline Girardot, cours enfants)
• Jeudi 24 et 31 octobre à 12 h 30 (Pauline Girardot, yoga vinyasa )
• Jeudi 24 et 31 octobre à 18 h (Lisa Morrison)
• Jeudi 24 et 31 octobre à 19h 45 (Marie-Hélène Maiz)

Attention, le yoga nidra du vendredi 25 aura lieu jeudi 24 à 18h45 et non vendredi !

À bientôt