Lors de la séquence yang, nous pratiquerons le vinyasa yoga qui consiste à enchainer les postures en synchronisant la respiration sur les mouvements. Ce yoga dynamique est très complet et permet de travailler toute la condition physique (souplesse, équilibre et renforcement musculaire). Ce type de yoga sportif, plutôt cardio sera idéal pour vous dépenser, évacuer le stress et vous permettra d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.
La seconde partie de l’atelier sera accès sur la pratique du yin yoga, elle aura lieu exclusivement au sol. Cette pratique consiste à rester plusieurs minutes dans les postures, en recherchant l’immobilité et le relâchement musculaire. L’objectif du yin yoga est d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles. Ce yoga méditatif invite au lâcher prise et développe l’écoute intérieure en pleine conscience. La séquence de yin prévue lors du stage visera une recharge profonde.
L’alternance des 2 séquences yang et yin aura pour objectif de vous permettre d’harmoniser vos énergies, afin de vous amener à retrouver votre équilibre propre.
Vous ressentirez un bien être général tant au niveau du corps que de l’esprit.
En fin d’atelier, nous partagerons un moment de convivialité autour d’une infusion.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux de pratique.
L’atelier sera animé par Pauline GIRARDOT, professeure de vinyasa, de yin yoga, de yoga restauratif et de yoga adapté.
Informations utiles :
- Prendre votre dernier repas 3h/4h avant l’atelier.
- Prévoir un tapis de yoga (antidérapant).
- Pour le yin yoga, prévoir des vêtements chauds (chaussettes, veste polaire et couverture)
- Apporter si possible 2 briques.
Informations pratiques :
- Date : dimanche 2 juillet 2023, accueil à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30.
- Lieu : Atelier Coin de Ciel : 21 rue Boyer Barret ; 75014 Paris (à 5min de la sortie du métro Pernety)
- Coût : 30€ (le paiement se fera sur place auprès de l’enseignante)
- Inscription par mail : girardot.pauline@neuf.fr
