Pour ce dernier post, voici des vidéos qui s’intéressent au haut du corps, aux yeux et plus généralement aux étirements
Et voici, en premier, 3 courtes vidéos du même auteur que je trouve réjouissante et pleine de bon sens :
- Mouvements inverses tête/mains pour calmer le cerveau (3’15)
- Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique= équilibrer le mental (5’52)
- Bien se positionner, soutenir le ciel, se tenir droit (7’38)
Pour visiter la zone du cou et des épaules :
- Comment stimuler la branche ventrale du nerf vague (6’08)
- Yoga pour le cou, les trapèzes et les épaules (54’24)
https://www.facebook.com/185911058123412/videos/238476923874609
- Délier le haut du corps en douceur (48’35) https://www.facebook.com/185911058123412/videos/555436818708657
- Le Yoga des épaules (16’51) bon niveau
Une vidéo pour les intestins :
2 vidéos pour se détendre en respectant son corps :
- Repulper ses disques intervertébraux (4’46)
- Bien étirer sa chaine postérieure sans douleurs (9’39)
Une vidéo qui présente les mudra :
- Asanas et mudra, les gestes de la main (08’05)
- Un come back sur le bassin, essentiel à l’équilibre général du corps, avec une série d’exercices bien expliqués (1’02)
Et enfin une attention toute particulière portée sur le regard :
- 15 minutes pour prendre soin de vos yeux
- Capsule yoga des yeux (5’41) méthode De Gasquet
Choisissez les vidéos qui vous conviennent et profitez des bienfaits des exercices
Vous avez tout l’été !!!!!
Les vrais cours de yoga reprendront à la rentrée.
Bonne pratique.
Christine
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire