Stage surprise !

Lisa nous propose un stage chez Antoine à la Roche Guyon.

Du vendredi soir  19 juin au dimanche après-midi 21 juin.

Tarif : 110 €( couchage, repas et cours inclus).

Transport à prévoir avec Lisa.

Le nombre prévu est de 9 personnes (sous réserve d’un changement après le discours du président mardi)

Ce stage n'est pas organisé par la section, pour vous inscrire contactez Lisa par mail:

lisaannmorrison22@gmail.com

 

Christine pour le bureau 

Atelier yin détox - Dimanche 1er mars

Stress, tensions dans le corps, mal de dos, fatigue physique et morale… Venez essayer le Yin Yoga.

Douce et calme, avec des postures assises ou allongées à tenir plusieurs minutes sans effort intense, cette pratique permet de détendre le corps, de renforcer et de rendre plus flexibles les tissus conjonctifs et de refaire circuler l’énergie vitale.

Le Yin yoga est aussi un yoga méditatif qui favorise l’écoute intérieure en pleine conscience, aide à lâcher prise et apaise l’esprit.

L’atelier détox consistera à purifier l’organisme. Les postures viseront à éliminer les toxines accumulées dans le corps, pour vous permettre de rentrer dans la saison du printemps nettoyé et régénéré.

Bien évidemment, le yoga en général pratiqué régulièrement permet de nettoyer l’organisme.

Cet atelier ciblera plus particulièrement des postures travaillant sur les méridiens des principaux organes du corps humain qui permettent l’élimination des déchets : le foie, les intestins, les poumons et les reins.

L’atelier commencera par une méditation, suivie de plusieurs séquences de postures et enfin d’une relaxation finale d’au moins 15 minutes.

                                                                                                                                                              Namaste 

L'atelier se tiendra de 9 h à 12 h dans le gymnase René-Rousseau, accessible par le 10 bis avenue Augustin-Dumont. 

La participation demandée est de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 

Pauline vous conseille de venir à jeun, dans une tenue souple, et de prévoir des vêtements chauds (polaire, plaid, chaussettes chaudes), d’apporter un tapis et si possible 2 briques et un petit coussin…

Vous pouvez vous inscrire dès à présent via notre boite mail : yoga.usmm@gmail.com

Nous vous confirmerons votre inscription.

Prévenez-nous en cas de désistement et pensez à arriver quelques minutes avant le début de l'atelier !

 

Dimanche 26 janvier de 9 h 30 à 17 h, nous vous proposons un travail sur les postures à l’occasion d’un atelier animé par Minh Dung N’Guyen.

Comment rester dans une posture ferme, stable et agréable, à travers l'immobilité et la respiration? Sthira et Sukha…  Tel sera le thème de l’atelier qui se tiendra au dojo René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

Sthira et Sukha. Ces deux mots sanskrits sont extraits des célèbres sutras de Patanjali. Sthira peut se traduire par “stable” et Sukha par “confortable”, ces adjectifs s’appliquant aux postures, les asanas.

• Il est possible d’assister à la totalité de l’atelier ou de ne venir que pour la matinée ou l’après-midi.

• Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com) en précisant si vous souhaitez assister à la journée  entière ou seulement à la matinée ou à l’après-midi.

• Il vous sera demandé une participation, à régler sur place, de préférence par chèque.

• Prévoyez un pique-nique si vous souhaitez déjeuner sur place.

• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement et que la séance commence à l’heure.

Horaires et tarifs

Journée entière : 35 €

Matinée 9 h 30 à 13 h : 25 €

Après-midi 14 h 30 à 17 h :  15 €

Atelier Yin Yang yoga

Dimanche 12 janvier de 14 h à 17 h, nous vous proposons un atelier animé par Pauline Girardot.

Il se déroulera au dojo du gymnase René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

L’atelier Yin Yang Yoga a pour objectif de permettre aux participants d'équilibrer leurs énergies en harmonisant les énergies Yin et Yang.

L'atelier commencera par une pratique de Vinyasa suivie d'une séquence de Yin Yoga.

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchaîner des postures en association avec la respiration. C'est un yoga très complet qui permet de travailler toute la condition physique, la souplesse, la force mais également l'endurance de par son aspect dynamique. 

Le principe du Yin yoga est de rester plusieurs minutes dans les postures, de manière passive, sans effectuer de contraction musculaire, confortablement installé, avec si besoin des supports (bolsters, couvertures, briques...).

Le relâchement total est recherché afin d'atteindre les tissus profonds.

Le Yin yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles. Il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. C'est aussi un yoga méditatif qui invite au lâcher prise.

Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com). 

• Nous vous demanderons une participation de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 
• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement et que la séance commence à l’heure.
• Prévoyez des vêtements chauds pour la partie Yin (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que si possible 2 briques et un petit coussin.
• L’enseignante vous conseille de ne pas manger juste avant le cours. Pour bien faire, le repas précédent devrait avoir été pris 4 h avant le début de l’atelier. L’atelier commençant à 14 h, l’idéal serait de prendre un bon petit déjeuner vers 9-10 h et de ne pas manger à midi, ou juste une collation légère.

ATELIER YOGA NIDRA

Dimanche 8 décembre, de 14 h à 17 h, nous vous proposons un atelier  animé par Mathieu, qui nous avait si bien conté le Yoga Nidra au cours d'une conférence à la médiathèque.  

Il aura lieu au dojo René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

Voici comment Mathieu décrit cette pratique :

« Le Yoga Nidra est bien plus qu’une relaxation profonde.

Cette pratique nous invite à partir en  croisière sur un océan de sommeil (nidra= sommeil). Sur le  bateau se trouvent trois passagers : votre corps, Chitta, et Turya.

Votre corps, vous le connaissez bien, il est bien palpable, nous nous identifions souvent à lui.

Chitta est « ce qui prend conscience », c’est celui qui est toujours en mouvement et qui est comparé à un singe fou piqué par un scorpion.

Turya,  la pure conscience, est l’indescriptible, qui échappe à l’intellect. Il est précisément vous, le Soi.

Le Yoga Nidra met en scène la tombée dans l’eau du corps et de Chitta et l’émergence de la conscience du soi restée sur le bateau, Turya.

Nous tenterons de vivre, immobile, cette aventure, dans le lâcher prise du corps et du mental, à la rencontre de notre guide intérieur. »

Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com). 

• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement.
• Nous vous demanderons une participation de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 
• Apportez votre tapis de yoga et prévoyez une petite couverture ou des vêtements chauds, car il s'agit d'une pratique statique.

À vos agendas !

La section yoga organise comme à l’accoutumée quelques ateliers dans l’année.

Voici les dates pour que vous puissiez vous organiser. Nous vous donnerons plus de précisions ultérieurement. Tous ces ateliers auront lieu au dojo René-Rousseau.

• Dimanche 8 décembre de 14 à 17 h, Yoga Nidra, animé par Mathieu (qui avait donné une conférence sur ce thème début 2019).

• Dimanche 12 janvier de 14 h à 17 h, « Yin et Yang », animé par Pauline Girardot.

• Dimanche 26 janvier de 9 h à 12 h, atelier animé par Minh.

• Dimanche 1^er mars de 9 h à 12 h, atelier « Détox », animé par Pauline Girardot.

• Un autre atelier est prévu fin avril : « Yoga du son », animé par Jocelyne Quélenn.

Une conférence

Nous aurons le plaisir d’accueillir le Dr Bernadette de Gasquet pour une conférence à la médiathèque (vendredi 27 mars à 20 h). Elle nous parlera notamment de sa technique pour un yoga « sans dégâts ».

Atelier yoga du son, dimanche 30 juin, 9 h-12 h

Dimanche 30 juin, Jocelyne Quélenn nous propose un atelier sur le yoga du son.

Voici ce qu’elle en dit :

Le yoga du son est une invitation au voyage à travers la pratique des voix, du chant des voyelles, des mantras et des chants harmoniques... Ces pratiques autorisent à explorer le pouvoir du son dans toutes les dimensions de son être par l'écoute subtile de nos résonances, nos rythmes internes et la vibration de notre respiration.

Vous pouvez dès à présent vous inscrire par mail (yoga.usmm@gmail.com).

L’atelier se déroulera au dojo René-Rousseau (10 bis av Augustin-Dumont).

La participation demandée est de 20 € (à régler le jour même, de préférence par chèque à l’ordre de l’USMM-yoga).

Merci d’arriver une quinzaine de minutes en avance et de prévenir en cas d’empêchement.

Catherine Maillet pour le bureau

ATELIER MINH NGUYÊN DIMANCHE 16 JUIN 2019 9H30/16H30

Voici les compléments d'information concernant le stage de Minh qui nous propose un travail sur les postures :
      
   - d'appui et d'équilibre le matin (9h30/13h)
      
   - inversées l'après-midi (14h/16h30).


Le stage se tiendra au dojo Cerdan.

La participation est de 35 euros pour l'ensemble du stage, 20 euros pour la matinée et 15 euros pour l'après-midi. 
Le règlement, de préférence par chèque, s'effectuera sur place, avant de commencer. 
Nous vous remercions d'arriver quelques minutes en avance et de nous prévenir en cas d'empêchement ...

Vous pouvez vous inscrire, comme à l'accoutumée, en envoyant un courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.

Très bon stage !

MP Moallic, pour le bureau.

ATELIERS À VENIR

Pour ponctuer la fin de la saison nous vous proposons deux ateliers.

             
Une journée, 9h30 / 16h30, animée par Minh N'Guyen le dimanche 16 juin.

Une matinée, 9h / 12h, au dojo Rousseau le dimanche 30 juin ( Olivier Visery terminant le 23/06) animée par Jocelyne Quelenn.


Nous reviendrons vers vous pour plus d'informations et les modalités d'inscription ...

À vos agendas !

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER YOGA NIDRA DIMANCHE 14 AVRIL 14/16 H MARIE-HELENE MAIZ

Dimanche 14 avril, de 14h à 16h, Marie-Hélène Maiz nous propose un atelier de YOGA NIDRA.

Voici ce qu'elle nous en dit :



Le Yoga Nidra est bien plus qu'une relaxation profonde.

Cette pratique nous invite à partir en croisière sur un océan de sommeil (nidra). Sur le bateau se trouvent trois passagers : votre corps, Chitta et Turya.

Votre corps, vous le connaissez bien, il est palpable, vous vous identifiez souvent à lui.

Chitta est "ce qui prend conscience", celui qui est toujours en mouvement et qui est comparé à un singe fou piqué par un scorpion.

Turya, la pure conscience, indescriptible, qui échappe à l'intellect, est précisément vous, le Soi.

Comme nous l'a si bien conté Mathieu lors de sa conférence à la médiathèque, le Yoga Nidra met en scène la tombée dans l'eau du corps et de Chitta et l'émergence de la conscience du Soi resté sur le bateau, Turya.

Nous tenterons de vivre, immobile, cette aventure, dans le lâcher prise du corps et du mental, à la rencontre de notre guide intérieur.



Vous pouvez, dès à présent, vous inscrire par mail (yoga.usmm@gmail.com). 

L'atelier se déroulera salle Eliane Noël   10, av. Wilson (près du siège de l'USMM). Nous prendrons 15 inscriptions au maximum. 

La participation demandée est de 15 euros.

Merci d'arriver un peu en avance et de prévenir en cas d'empêchement, la place libérée pourrait faire le bonheur de quelqu'un ...



Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.