INSCRIPTIONS JANVIER 2019

Quelques places sont disponibles dans certains de nos cours à un tarif réduit de 30 % ... 

Soit 98 euros pour une h de cours, 140 euros pour 1h30 à 2h30 de cours et 161 euros au delà  ...

Les cours pouvant vous accueillir sont les suivants :

     - lundi 18h30/20h au dojo Cerdan

     - lundi 19h/20h30 et 20h30/22h à l'Aquarium 

     - mardi 12h15/13h15 salle E. Noël (elle jouxte les locaux de l'USMM)

     -  mardi 14h30/16h salle E. Noël (yoga adapté)

     - mercredi 18h30/20h au dojo Cerdan

     - jeudi 12h30/13h30 (vinyasa yoga) salle E. Noël

     - jeudi 19h45/21h15 salle E. Noël

     - vendredi 19h30/21h salle E. Noël

Pour les cours de yoga Iyengar du dimanche matin, voir directement avec le professeur à 10h30.


Nous espérons que cette offre vous permettra une belle pratique en cette année 2019 qui s'annonce !

CONFERENCE YOGA NIDRA VENDREDI 11 JANVIER 2019 A 20H A LA MEDIATHEQUE

Dans le cadre de notre partenariat avec la Médiathèque Pablo-Neruda de
Malakoff, nous vous proposons le 11 janvier prochain à 20 h dans la salle des
conférences de la bibliothèque une conférence sur le yoga nidra traditionnel
animée par Mathieu.

On entend souvent parler du yoga nidra comme d’une technique de relaxation
profonde ou de méditation susceptible, notamment, d’atténuer le stress et
l’anxiété. Mais c’est bien plus que cela.
Le yoga nidra traditionnel est une pratique d’intériorisation qui consiste à
endormir tout ce qui n’est pas nous.
Ce yoga du sommeil est, paradoxalement, une technique d’éveil (seul celui qui
dort peut s’éveiller) liée à advaita vedanta .
Son but avoué est la recherche de l’immortalité (amrita) qui se réalise par une
approche progressive du soi (notion de turiya ).

Il n’existe, en français, que deux livres sur le sujet :
Yoga nidra de Pierre Bonnasse (éd. Almora)
Dormir pour s’éveiller : le yoga nidra traditionnel , de Mathieu (éd. Almora, sept.
2018).

Mathieu – un simple prénom–, ethnologue de formation,
– parcourt ponctuellement l’Inde depuis 1972, où il découvre le yoga nidra
traditionnel et le kurma yoga (yoga de la tortue),
– anime des stages et des formations en France, en Inde...
– cofonde La Maison du Yoga à Paris ( wwwecoledeyogamathieu.fr ),
– codirige la revue Infos Yoga ( wwwinfosyoga.info ) depuis 2002,
– est l’auteur de La Béatitude de la tortue , paru aux éditions Thot et de Dormir
pour s’éveiller.. ., support à cette conférence.


Nous vous attendons nombreux ... l'entrée est libre, soyez à l'heure !


Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic 


                >Lien Médiathèque Pablo Neruda

VACANCES DE NOEL

Pas de cours pendant les vacances de Noël. 

La reprise aura lieu le dimanche 6 janvier (yoga Iyengar).

Pas de cours le dimanche 13 janvier (Iyengar), il y aura un cours de remplacement pendant les vacances de février. Nous vous préciserons la date dès que possible.

Le gymnase Cerdan sera indisponible du mardi 15/01/19 inclus au samedi 19/01/19 inclus pour permettre à Madame le maire de nous présenter ses vœux. Pas de cours donc le mercredi à 18h30 ni le jeudi à 18h.

Nous vous souhaitons une très belle fin d'année.

Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic.

DIMANCHE 11 NOVEMBRE FÉRIÉ : PAS DE COURS

Nous avons essayé d'avoir le dojo Rousseau le dimanche 28 octobre pour éviter une trop longue coupure, cela n'a pas été possible ...

Reprise le dimanche 18 novembre pour le yoga Iyengar.

Nous vous remercions de votre compréhension et vous rappelons qu'il vous est possible, pour ne pas interrompre trop longtemps votre pratique, de vous rendre aux cours de Minh les lundi et mercredi de 18h30 à 20h, au cours de Lisa le jeudi à 18h et au cours de Marie-Hélène le vendredi à 19h30 ... Surtout, présentez-vous au professeur au début du cours !

Bien à vous tous,

Pour le bureau du yoga, Marie-Pierre Moallic. 

INDISPONIBILITÉ CERDAN LES 5, 6 ET 7 NOVEMBRE 2018

En raison d'une manifestation municipale, le gymnase Cerdan (dojo compris) sera indisponible les 5, 6 

et 7 novembre 2018.

Les cours de Minh N'Guyen des 5 et 7 novembre ne pourront donc avoir lieu.

Nous vous prions d'excuser ces annulations de cours, sachez que nous faisons le maximum pour les 

éviter.

MP Moallic, pour le bureau.

VACANCES DE TOUSSAINT

En règle générale, les cours n'ont pas lieu pendant les vacances scolaires. 

Mais il y a des exceptions !

Lisa Morrison assurera ses cours à Cerdan le jeudi 25 octobre à 18h (pas de cours le 1er novembre, férié), à la salle E.Noël les mardis 23 et 30 octobre à 14h30.

Pauline Girardot assurera ses cours salle E.Noël les lundis 22 et 29 octobre à 11h et 12h15 ainsi que le cours du jeudi 25 octobre (Humanis) à 12h30.

Olivier Visery assurera ses cours le dimanche 21 octobre 2018. Pas de cours le 4 novembre, nous sommes dans l'attente d'une réponse du service des sports (ouverture gymnase) pour le dimanche 11 novembre.

Rappel : MH Maiz donnera un cours salle E.Noël le lundi 22 octobre à 19h, en remplacement du 15.

Bonnes vacances et/ou bonne pratique à tous.

MP Moallic, pour le bureau de la section.

CREATION COURS DE YIN YOGA LUNDI 11H/12H

Devant l'afflux de demandes concernant le cours de yin yoga du lundi à 12h15, nous avons décidé 

d'en ouvrir un second, à titre expérimental, de 11h à 12h, avec le même professeur, Pauline Girardot, à partir du 15 octobre 2018.

Attention, pour que ce cours perdure, il faudra un nombre suffisant d'adhérents aux deux cours.

Si vous êtes inscrit au cours de 12h15 et pouvez venir à 11h, n'hésitez pas ... Le professeur se chargera 

de la répartition des élèves entre les deux cours, en fonction des possibilités de chacun.

Nous espérons que cette ouverture vous donne entière satisfaction.

Nous vous souhaitons une bonne pratique.

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau de la section yoga.

ABSENCE MH MAIZ LE 15 ET REMPLACEMENT LE 22 OCTOBRE

Marie-Hélène Maiz donnera un cours, en remplacement de celui du 15 octobre 2018, salle E.Noël (10, 

av. Wilson / salle jouxtant les locaux de l'USMM), de 19h à 20h30, le 22 octobre 2018.

Merci de votre compréhension,

MP Moallic, pour le bureau de la section.

ABSENCE MARIE-HELENE MAIZ

Marie-Hélène Maiz ne pourra assurer le cours du lundi 15 octobre 2018 (Aquarium 19h/20h30).

Merci de bien vouloir l'en excuser.

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau de la section.

REPRISE DES COURS : DIMANCHE 9 SEPTEMBRE 2018

Quelques précisions concernant les inscriptions :

Les dossiers complets sont à déposer ou poster à l'USMM section yoga   3, place du 14 juillet à Malakoff. Nous n'accusons pas réception, sauf problème, des dossiers reçus, présentez-vous simplement aux cours auxquels vous vous êtes inscrits. 

Vous pouvez aussi nous les remettre avant le début de votre cours, un membre du bureau sera présent 1/4 d'heure avant le cours les deux premières semaines (du 09/09 au 21/09).

NOUS SERONS PRESENTS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 8 SEPTEMBRE.

Nous pourrons échanger, répondre aux questions ... et prendre vos inscriptions.

> PDF Forum de l'USMM

> PDF Forum des Associations

Il est possible de régler votre cotisation en chèques vacances ou coupons sport, dans ce cas il vous faut les remettre à l'USMM avant de nous faire parvenir votre dossier.

Vous pouvez faire un essai afin de  pouvoir choisir le cours qui vous convient. 

Merci de nous faire parvenir RAPIDEMENT vos dossiers. 

NOUS VOUS SOUHAITONS UNE TRES BONNE REPRISE.

Pour le bureau de la section yoga, mp moallic.

RENTREE SAISON 2018/2019

La saison vient de s'achever ... Nous espérons qu'elle a répondu à vos attentes ...

Nous reprendrons le dimanche 9 septembre par les cours de yoga Iyengar.

Deux nouveaux cours dans notre planning :

  - yin yoga le lundi de 12h15 à 13h15 salle Eliane Noël (10, av Wilson).

  - vinyasa yoga le lundi de 20h30 à 22h à l'Aquarium.

Vous pouvez d'ores et déjà vous inscrire ... Vous trouverez les documents sur la page yoga du site de l'USMM ou ci-dessous. 

• > PDF bulletin d'inscription USMM

• > PDF fiche d'inscription section yoga

En attendant de vous retrouver en septembre, 

Nous vous souhaitons un très bel été !

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau de la section

ATELIER YIN ET VINYASA YOGA JEUDI 28 JUIN

Nous profitons de ce créneau, laissé libre par Lisa, pour répondre à votre demande d'un nouvel atelier de découverte des nouveaux cours proposés à la rentrée par Pauline Girardot.

-   9h15/10h15 : vinyasa yoga (enchaînements de postures)

-   pause / échange avec le professeur

-   10h45/11h45 : yin yoga (relâchement profond et tenue des postures)

Cet atelier devrait pouvoir se dérouler à l'Aquarium. Nous vous le confirmerons.

Merci d'apporter, dans la mesure du possible, tapis, sangles, briques, coussins, couvertures ... la salle n'étant pas encore équipée.

Pauline n'étant pas encore rémunérée par l'USMM, nous vous proposons, comme la fois dernière, une libre participation financière à cet atelier.

Inscription, pour l'un et/ou l'autre de ces ateliers sur yoga.usmm@gmail.com

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

INSCRIPTION A PLUSIEURS SECTIONS DE L'USMM

Dans le cadre d'inscriptions multiples à l'USMM, vous pouvez bénéficier d'un remboursement de 35 euros sur l'une de ces cotisations.

Il vous faut en faire la demande par écrit, ou sur place, à l'USMM.
Il est inutile de s'adresser à la section.

Bien à vous tous,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

STAGE YOGA LA ROCHE GUYON DU 01/06 AU 03/06

Comme les saisons précédentes, en ce beau moment de l'année, Lisa Morrison nous propose un stage de yoga à La Roche Guyon dans le Vexin. 

Elle axera son travail sur la respiration.

Pratique le samedi matin et après-midi, le dimanche matin et repas végétariens préparés par Antoine pour une participation de 120 euros. 


Le départ de Malakoff (en voiture, compter 10 euros de covoiturage) est à 18h30 le vendredi, le retour dimanche dans l'après-midi, le stage se terminant avec le déjeuner ...

Il reste quelques places ... 
Si vous êtes intéressé, un courriel à lisamorrison@orange.fr ...

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI SUITE ...

Nous pouvons enfin vous dévoiler le lieu : il s'agit de l'Aquarium !

Petit rappel :
- 14h30 / 15h30 : vinyasa yoga. Si vous disposez d'une sangle et d'une brique, merci de les apporter ...
- 16h /17h : yin yoga. Une sangle, 2 briques, 1 coussin, 1 couverture ... si possible, bien entendu !

N'oubliez pas de vous inscrire !

La participation est libre et nous comptons sur vous ! 

A samedi,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI 2018

Quelques précisions concernant l'atelier :

Il se fera en deux parties. Vous assistez, en n'omettant pas de vous inscrire, à l'une ou à l'autre ou aux deux !

De 14h30 à 15h30 : Vinyasa yoga
une pause d'1/2 heure
De 16h à 17h : yin yoga

Nous n'avons pas encore de confirmation concernant le lieu.

A bientôt,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER DECOUVERTE : YIN YOGA ET VINYASA YOGA SAMEDI 26 MAI 14H/17H

En avant-première de la saison 2018/2019, Pauline Girardot vous invite à découvrir deux pratiques complémentaires :

Le YIN YOGA est un yoga doux dont l'objectif physique est d'atteindre les tissus profonds du corps, articulations, fascias, tendons, ligaments et même les os en misant sur les étirements pour relaxer en profondeur et permettre la libre circulation de l'énergie ...

Le VINYASA YOGA est, au contraire,  un yoga dynamique proposant un enchaînement de postures initié et harmonisé par la respiration. 
Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement  du corps ...

Pour participer à cet atelier inscrivez-vous par courriel à l'adresse habituelle yoga.usmm@gmail.com

Nous attendons une confirmation pour le lieu.
Quant à la participation, elle sera libre ... 
Nous reviendrons vers vous rapidement pour plus de précisions.

RAPPEL : notre assemblée générale se tiendra le mardi 29 mai à 19h salle Eliane Noël (entrée : 10, av. Wilson) à Malakoff. N'oubliez pas de vous inscrire ...

LUNDI 14 MAI AQUARIUM INDISPONIBLE : COURS ASSURES SALLE DES FETES

L'aquarium ne sera pas disponible le lundi 14 mai, il s'y tiendra une réunion municipale sur les rythmes scolaires. 
Nous regrettons l'information, plus que tardive.

Il nous est proposé d'utiliser la salle des fêtes Jean Jaurès (la place ne manquera pas !) située au n°11 de l'avenue Jules Ferry à Malakoff. 
Nous vous y accueillerons à partir de 18h45.

Merci de votre compréhension.

MP Moallic, pour le bureau.

ASSEMBLEE GENERALE ORDINAIRE MARDI 29 MAI 2018

Notre assemblée générale ordinaire se tiendra  

        le mardi 29 mai 2018 à 19 heures,

        à la salle Eliane Noël    3, place du 14 juillet   Malakoff  (entrée 10, av. Wilson).

Ce sera l'occasion de faire le bilan de la saison qui se termine et de vous présenter nos propositions pour celle à venir.

Aussi celle d'élire notre bureau.
Nous sommes bénévoles, certains membres de l'actuel bureau nous quitteront ... Nous avons besoin d'idées, d'énergies, de compétences nouvelles ... de VOUS, pour faire évoluer la section !

Nous prolongerons les échanges autour d'un appétissant buffet végétarien ... 
Merci de confirmer votre présence par un courriel à yoga.usmm@gmail.com 

Au plaisir de vous y rencontrer,

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.



Formulaire PDF  à télécharger:
- candidature au Bureau de la Section Yoga

COURS IYENGAR DIMANCHE 8 AVRIL

Les cours dOlivier Visery auront bien lieu ce dimanche 8 avril.

Cette date n'apparaissant pas dans nos dernières annonces, il pouvait y avoir un doute ... tout en sachant, tout de même, que nous annonçons toutes les absences pour formation d'Olivier, dès qu'il  nous les confirme.

Vous avez aussi l'agenda, que nous mettons à jour régulièrement, pour confirmation. 

Bon dimanche.

MP Moallic

REQUISITIONS INSTALLATIONS SPORTIVES

Le gymnase Cerdan sera indisponible du 30 avril 7h30 au 3 mai 18h. Les cours de Minh N'Guyen du lundi 30/04 et du 02/05 sont donc annulés. 

Le gymnase Rousseau sera indisponible les 13 mai et 3 juin. Les cours de yoga Iyengar sont donc annulés ces deux dimanches.

Ces décisions sont totalement indépendantes de notre volonté et nous essayons de faire en sorte que cela se produise le moins souvent possible ... 

YOGA IYENGAR / DATES DES COURS

Olivier Visery assurera ses cours les dimanches suivants :

     - 6, 20 et 27 mai

     - 10, 17 et 24 juin

Nous vous souhaitons une bonne pratique !

MP Moallic, pour le bureau.
 

VACANCES SCOLAIRES D'AVRIL (14/29 AVRIL)

Pendant ces vacances scolaires,


Lisa Morrison assurera  ses cours le mardi de 14h30 à 16h, salle E. Noël
                                                       le jeudi 19/04 de 18h à19h30 au dojo Cerdan
                                                       le vendredi  20/04 de 12h30 à 13h30 salle E. Noël (Humanis)
Les cours du mardi et du jeudi sont ouverts à tous, quel que soit le cours suivi habituellement.  
N.B. : pas de cours la deuxième semaine de vacances !

Olivier Visery assurera ses cours, aux horaires habituels, les dimanches 15 et 22 avril. 

Marie-Hélène Maiz n'assurera pas de cours pendant ces vacances. 

La reprise se fera le lundi 30 avril.
Nous vous souhaitons de très bonnes vacances et/ou une bonne pratique !

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

 

YOGA NIDRA DIMANCHE 8 AVRIL 2018

Marie-Hélène MAIZ nous propose un atelier autour du YOGA NIDRA le dimanche 8 avril 2018 de 14h30 à 17h30.
Voici ce qu'elle nous en dit :

Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui nous ouvre les portes à notre guide intérieur.
Cette pratique nous mène à la limite entre l'état de veille et l'état de sommeil où la conscience apparaît clairement.

L'atelier nous permettra d'explorer ces espaces intérieurs dans le lâcher prise du corps et du mental.

Ce qui nous amènera naturellement à poursuivre par des pratiques de pranayama et de méditation.


L'atelier se tiendra salle Eliane Noël, elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMMM  3, place du juillet à Malakoff et on y accède par l'avenue Wilson.

Les inscriptions se font par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.
Le règlement, 20 euros, se fera sur place le jour dit.

Merci de ne pas attendre le dernier moment pour vous inscrire et de ne pas oublier de prévenir en cas d'empêchement ... 

Pour le bureau, MP Moallic.


 

COURS IYENGAR DIM 18 MARS 2018

Olivier VISERY assurera ses cours le dimanche 18 mars ainsi que le 25 mars. Par contre, le 1er avril, dimanche de Pâques il ne sera pas présent. 
Pour la suite, nous faisons le point avec Olivier et vous tenons au courant au plus tôt.
Bonne pratique,
MP Moallic, pour le bureau.

ABSENCE MH MAIZ TOUTE LA SEMAINE 12/16 MARS

Marie-Hélène MAIZ n'est pas en mesure d'assurer ses cours cette semaine. 
Nous vous prions de bien vouloir l'en excuser.

MP Moallic, pour le bureau.

SALUTATION AU SOLEIL : quelques changements

Minh N'GUYEN n'étant plus disponible le samedi 24 mars, le stage aura lieu sur une journée le dimanche 25 mars 2018.

Les horaires seront les suivants : 9h30/13h et 14h30/17h.
Participation journée : 35 euros 
Si vous ne pouvez faire autrement : 20 euros la 1/2 journée

Nous pourrons déjeuner ensemble en partageant un pique-nique au jardin sous un soleil printanier que nous aurons tant salué qu'il ne pourra nous faire défaut...

A bientôt !

MP Moallic, pour le bureau.
 


 

STAGE YOGA "SALUTATION AU SOLEIL" MINH NGUYEN

Nous vous l'avions laissé entendre, et il l'a déjà annoncé à ses élèves, Minh nous propose un travail autour de LA SALUTATION AU SOLEIL, sur deux jours :

Samedi 24 mars de 14h à 17h et
Dimanche 25 mars de 10h à 13h et de 14h à 17h.

Il est préférable de participer à l'ensemble du travail mais, si cela ne vous est pas possible, vous pourrez vous inscrire selon vos possibilités.
La participation à l'ensemble du stage est de 45 euros, pour la journée (2 séances de 3h) 35 euros et pour une demi-journée 20 euros.

Ce stage aura lieu salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM  3, place du 14 juillet à Malakoff, entrée avenue Wilson). 
Les inscriptions se prennent dès à présent par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.

Nous vous espérons nombreux (pas plus de 16 ! ) pour saluer ce soleil tant désiré, à quelques jours de l'équinoxe de printemps...


Pour mémoire, Marie-Hélène Maiz nous propose un atelier, autour du yoga nidra, le dimanche 8 avril.

Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic. 

Rappel : Atelier de méditation samedi 10 mars

Dans un peu plus d’une semaine, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

Les sujets suivants seront abordés :

Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Être en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi.
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centres énergétiques les plus importants.

Il reste quelques places et vous pouvez encore vous inscrire sans tarder.

Infos pratiques :

- 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum

- salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM 3, place du 14 juillet)

- participation 12 euros à régler sur place le jour dit

- inscription comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- annulation si vous étiez empêché, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- la tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars

Cours de jeudi soir (22 février) annulé

Attention

Marie Hélène Maiz étant souffrante son  cours de demain jeudi 22 février de 20h à 21h30  salle Eliane Noël est annulé.




Rappel des prochains cours pendant ces vacances de février

Olivier Visery  

dimanches 25 février et 4 mars aux horaires habituels  9h et 10h30,  gymnase Rousseau.

Lisa Morrison 

jeudi 22 février    18h gymnase Cerdan

mardi 27 février 14h30 salle Eliane Noël  

jeudi 1 mars à18h gymnase Cerdan

Marie-Hélène 

jeudi 1 mars à 20h salle Eliane Noël. 

Les cours de Lisa et Marie Hélène sont ouverts à tous

Nous vous remercions de votre compréhension.

MEDITATION LE SAMEDI 10 MARS

Nous vous l'avions annoncé courant janvier, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

En voici le déroulé, sur deux heures environ.


Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Etre en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi. 
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centre énergétiques les plus importants.


Cette séance se tiendra salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'usmm 3, place du 14 juillet)de 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum.

L'inscription, participation 12 euros à régler sur place le jour dit, se fait, comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com). 
Merci de vous inscrire sans tarder et de songer à annuler si vous étiez empêché.
La tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars.


A suivre, un atelier de yoga nidra proposé par Marie-Hélène MAIZ le dimanche 8 avril.
En attente de confirmation, un week-end proposé par Minh N'GUYEN (24/25 mars ?)...

VACANCES DE FEVRIER : QUELQUES PRECISIONS

Olivier Visery donnera bien ses deux cours habituels les 18 et 25 février ainsi que le 4 mars.

Les cours annoncés le jeudi 29 février auront bien lieu, mais ce sera le 1er mars ! Vous aurez rectifié...

Un oubli : les cours du mardi 14h30/16h se tiendront aussi pendant ces vacances les 20 et 27 février.

Vous êtes tous les bienvenus à ces cours donnés pendant les vacances scolaires.

ATTENTION : les cours Iyengar (dimanches) sont des rattrapages et ne sont ouverts qu'aux pratiquants habituels. 

BONNES VACANCES ET/OU BONNE PRATIQUE !

Pour le bureau, MP Moallic.