Stage surprise !

Lisa nous propose un stage chez Antoine à la Roche Guyon.

Du vendredi soir  19 juin au dimanche après-midi 21 juin.

Tarif : 110 €( couchage, repas et cours inclus).

Transport à prévoir avec Lisa.

Le nombre prévu est de 9 personnes (sous réserve d’un changement après le discours du président mardi)

Ce stage n'est pas organisé par la section, pour vous inscrire contactez Lisa par mail:

lisaannmorrison22@gmail.com

 

Christine pour le bureau 

MIEUX SE CONNAÎTRE : Dos Tête Mains

Pour ce dernier post, voici des vidéos qui s’intéressent au haut du corps, aux yeux et plus généralement aux étirements
 

 Et voici, en premier, 3 courtes vidéos du même auteur que je trouve réjouissante et  pleine de bon sens :

•  Mouvements inverses tête/mains pour calmer  le cerveau  (3’15)

 https://www.youtube.com/watch?v=K83lEVMD8VM    
 

• Équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique= équilibrer le mental (5’52)

https://www.youtube.com/watch?v=5D0FVf3C91Q
 

• Bien se positionner, soutenir le ciel, se tenir droit (7’38)

https://www.youtube.com/watch?v=XBz1fTcZDB0
 

Pour visiter la zone du cou et des épaules :

• Comment stimuler la branche ventrale du nerf vague (6’08)

https://www.youtube.com/watch?v=YYnmqcOJ5XE
 

• Yoga pour le cou, les trapèzes et les épaules (54’24)

(Pb d’orages mais la vidéo est intéressante)
https://www.facebook.com/185911058123412/videos/238476923874609
 

• Délier le haut du corps en douceur (48’35) https://www.facebook.com/185911058123412/videos/555436818708657

 

• Le Yoga des épaules (16’51) bon niveau

https:// www.youtube.com/watch?v=b6XucluTdMw
 

Une vidéo pour les intestins :

•  Séance de Yoga détox : améliorer le transit intestinal (34’28).

https://www.facebook.com/185911058123412/videos/548892272699426
 
2 vidéos pour se détendre en respectant son corps :

•  Repulper ses disques intervertébraux (4’46)

 https://www.youtube.com/watch?v=mAg3uQHGXOE
 

• Bien étirer sa chaine postérieure sans douleurs  (9’39)

https://www.youtube.com/watch?v=J6-lfe1Br2U

Une vidéo qui présente les mudra :

•  Asanas et mudra, les gestes de la main (08’05)

https://fr-fr.facebook.com/185911058123412/videos/2914408488655368/
 

• Un come back sur le bassin, essentiel à l’équilibre général du corps, avec une série d’exercices bien expliqués (1’02)

https://www.facebook.com/EspritYogaMag/videos/693491554556249/
 

Et enfin une attention toute particulière portée sur le regard :

• 15 minutes pour prendre soin de vos yeux

https://www.youtube.com/watch?v=mlYnUfkp_L8
 

• Capsule yoga des yeux (5’41) méthode De Gasquet

https://www.youtube.com/watch?v=MSl7oTXU_CU
 
Choisissez  les vidéos qui vous conviennent et profitez des bienfaits des exercices
Vous avez tout l’été !!!!!
 
Les vrais cours de yoga reprendront à la rentrée.
 
Bonne pratique.
 
Christine