Mieux se connaitre : le bassin

Posted: 23 Apr 2020 03:03 AM PDT

 Mieux se connaître : Le bassin

 Voici  quelques  vidéos  sur you tube pour visiter les hanches et leur complexité !

Tout d’abord un petit cours d’anatomie  pour les curieux et les curieuses :

Vidéo sonorisée Placement du bassin - charnière lombo-sacrée (17 mn)

https://youtu.be/cxeYUGyjz4A

Et 4 vidéos pour se faire du bien.

Pour ma part,  je les ai essayées et j’en  ai choisi  une que j’ai suivie régulièrement pendant une 

semaine. 

Karen Saint Laurent yoga pour le coccyx et le sacrum (16.21)

https://youtu.be/B7lxjWFcpOc

Yoga pour dévérouiller le bassin et libérer le centre Carine Castet (8,55)

https://youtu.be/_cGOpIDbA_I

Yoga pour la libération du bassin Carine Castet (9,22)

https://youtu.be/MzFjqzTtLls

Hanche et ouverture du bassin (48 mn)

https://www.facebook.com/EspritYogaMag/videos/1136864700010120/

Bonne pratique !

Mieux se connaître : les pieds

MIEUX SE CONNAITRE

Pourquoi ne pas profiter du confinement pour AFFINER la connaissance du corps en portant notre attention sur les différents parties de notre corps ?

Des pratiques à faire souvent peuvent nous aider à éliminer de petites douleurs. Elles peuvent aussi nous aider à être plus juste dans les postures

Et pourquoi ne pas commencer  par le début ?

LES PIEDS

Voici donc 3 liens pour porter attention à nos PIEDS

Ils sont notre base, ce sont d’eux que part notre VERTICALITE

Ces vidéos courtes peuvent servir à des prises de conscience pour pratiquer le yoga  dans la PRECISION

=>Vibhava Yoga : Améliorer l'écartement des pieds ! – YouTube  (2’47)

https://www.facebook.com/watch/?v=139701110668281

=>3 mouvements pour des pieds souples et détendus  (5’34)

https://www.youtube.com/watch?v=XTBpE7qoGdU

=>Honorons nos pieds   (7’14)

https://www.facebook.com/watch/?v=139701110668281

Des vidéos pour pratiquer le yoga sans risque pendant la grossesse et après l'accouchement

Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet a mis au point une pratique corporelle qui associe les savoirs yogiques traditionnels et les connaissances de la médecine moderne. Son approche est réputée pour respecter le corps de la femme, en particulier lorsque celle-ci est enceinte. Le confinement ne permet plus de pratiquer en salle, mais Internet s'avère d'un précieux recours. Ainsi, le Dr Gasquet met en ligne des vidéos de yoga pré et post partum, pour permettre aux femmes enceintes de se préparer à l'accouchement. Les femmes qui viennent d'accoucher y puiseront conseils et exercices pour prendre soin de leur corps et de leur périnée. Quatre de ces vidéos sont gratuites, les autres sont en accès payant. Le lien www.degasquetonline.com 

La section yoga de l'USMM avait invité le Dr Bernadette de Gasquet à Malakoff pour faire une conférence sur le yoga sans dégâts. L'événement, qui devait se tenir à la médiathèque le 27 mars dernier, a été annulé et reporté à une date ultérieure. Nous vous tiendrons informés. 

Le bureau de votre section yoga

Kit d’intériorisation » pour mieux vivre le confinement

Amis du blog, bonjour, 

Le stage de YOGA NIDRA proposé par la section yoga et animé par Matthieu en 2019 avait rencontré beaucoup de succès. 

C’est pourquoi nous vous proposons un lien pour aller sur son site : > https://mailchi.mp/186aa7c7d1ea/kit-dinteriorisation?e=46ac17c91b

qu’il met à notre disposition gratuitement des vidéos et un « kit d’intériorisation » pour mieux vivre le confinement.

OM sweet OM

Le bureau

Salutation à la lune

Les élèves de Lisa connaissent bien cette salutation à la Lune, travaillée pendant plusieurs semaines. Pour leur remettre en mémoire et permettre aux autres adhérents de la pratiquer, la voici illustrée.