Ateliers organisés par la section yoga
Ateliers organisés par la section yoga
2023/2024
ATELIER de HATHA YOGA dimanche 21 janvier de 14h30 à 17h30
Organisé par la section Yoga USMM
Animé par Minh N’Guyen, professeur de yoga à l’USMM
Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff
Minh propose un atelier hatha yoga de 3h intitulé « Mieux installer le lâcher prise dans la posture ».
La séance se déroule pour mettre en évidence des propriétés essentielles que l'on retrouvent dans chaque posture (sthira sukham):
une posture doit être stable ferme et confortable agréable.
on prendra soin de venir se relaxer et respirer afin que le corps puisse intégrer les bien faits de la posture.
Après ce travail, le corps sera beaucoup plus réceptif pour aborder les pranayamas (exercices respiratoires).
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.
Infos utiles
- prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).
- prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture
- apporter, si possible, vos briques et vos sangles.
Infos pratiques
- date : 21 janvier 2024 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff
- coût : 30€ (le paiement se fait sur place)
- ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
inscription en ligne souhaitée pour le stage : yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
2022/2023
Avec Marie Christine DARLET, professeure de danse contemporaine, cours de barre au sol, praticienne de la méthode Feldenkrais.
Certifiée yin yoga.
Ouvert à tous, durée : 2h
L’inscription préalable à l’USMM n’est pas obligatoire
Marie Christine DARLET cherche le chemin et la circulation du mouvement, travaille les sensations du corps en mouvement, la sensation du poids, l’élasticité des tissus pour prendre conscience du schéma corporel
Elle amène à la détente articulaire et à la mobilité du squelette sur son axe, entre terre et ciel
C’est essentiellement un travail au sol, très doux.
Infos utiles
- Matériel requis : un paréo ou un tapis de yoga, des petits coussins si vous le souhaitez, une bouteille d’eau
- Pour la pratique, des vêtements souples et des chaussettes
- Aucune contre-indication : ouvert à tous, de 16 à 96 ans, femme enceinte acceptée
Infos pratiques
- Date 25 juin à partir de 13h45, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 20€, le paiement se fera sur place à un membre du bureau, si possible merci de privilégier le paiement en espèces
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
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L'art du souffle
Dimanche 14 mai 2023,14h30 /17h30
Gymnase René Rousseau
Organisé par la section Yoga
Avec Alice Molardi
L'art du souffle
Nous allons explorer les différentes techniques de respiration (pranayama) et leur bienfaits ainsi que le placement de la respiration dans les postures. Le travail du souffle est indispensable non seulement pour la pratique des asanas, sans dispersion d'énergie mais c'est aussi le premier outil qui nous emmène directement dans l'instant présent.
Cet atelier est ouvert à tous, aux personnes qui ont envie d'explorer les bienfaits du yoga à un niveau plus subtil et pourtant indispensable.
Il fera de votre pratique un excellent compagnon de vie.
Infos utiles
- Prévoir un tapis de yoga ou équivalent
- Prévoir des vêtements souples adaptés
Infos pratiques
- Date : 14 mai à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 30€ ,le paiement se fera sur place à un membre du bureau, si possible merci de privilégier le paiement en espèces
- Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
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YOGA DU SON, MANTRAS et LUMIÈRE
Dimanche 16 avril 2023,14h30
Gymnase René Rousseau
Organisé par la section Yoga
Avec Emmanuelle Cueff
Corps et sons de l’énergie
Mantras et lumière
Cet atelier s’adresse à tous il ne demande pas une connaissance de la
pratique du yoga. Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM.
Il vous propose de plonger dans le Yoga du Son, La voie du souffle et de la présence.
Emmanuelle Cueff enseigne le Son Sacré de la vibration spontanée, qui nous ramène vers l' état initial d' Ouverture du SOI.
Elle nous guide dans le flow du corps, ou chaque mouvement est couplé avec un Son qu’il soit vibré, murmuré, soufflé ou intériorisé. La Vibration permet la rencontre du MANTRA qui jaillit de l’instant, porté et élevé par l'énergie du groupe. C’est
l’Émergence d’un chant sacré qui ouvre l'espace de la Méditation.
Pour cela, Emmanuelle Cueff utilise la puissance vibratoire des sons mères jusqu’aux Mantras.
Alors peuvent être libérés les potentiels créateurs de chacune et de chacun.
Emmanuelle Cueff est enseignante de Yoga du Son et de Tantra Yoga.
Initiée au TAO par Maître Tu Yuan Jian en Dao Yin et Tai Chi, et au Yoga du Son par Patrick Torre, elle enseigne au sein de l’Institut des Art de la Voix et de l’Institut de Tantra Yoga.
Elle plonge au cœur des lignées tantriques Pratyabijña & Spanda, Kaula, et suit les enseignements du maitre zen Daniel Odier. Elle partage cet enseignement à travers la France, la Suisse et le Maroc
Infos utiles
- Prévoir un tapis de yoga ou équivalent, plaid si besoin et petit coussin d'assise pour la méditation.
- Prévoir des vêtements souples adaptés
- Déconseillé pour les personnes ayant des problèmes de bipolarité, schizophrénie, troubles psychiatriques qui nécessiteraient un accompagnement individuel).
Infos pratiques
- Date : 16 avril à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 30€ (le paiement se fera sur place à un membre du bure
- Coût : 30€ ,le paiement se fera sur place à un membre du bureau, si possible merci de privilégier le paiement en espèces
- Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
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ATELIER de KUNDALINI dimanche 19 mars 2023 de 14h30 à 17h00
Organisé par la section Yoga USMM
Animé par Valérie Duchesne, professeur de yoga (formée et diplômée en kundalini yoga en 2019 à l’école Ik Sarandhian certifiée KR)
Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff
Pratique ancestrale et secrète pendant très longtemps, elle a été amenée en occident par Yogi Bhajan dans les années 70. C’est un yoga holistique, c’est-à-dire qu’il agit sur les différents plans de l’être, on utilise le souffle, les postures dynamiques ou statiques (kriya), le son (le mantra), la méditation et la relaxation.
C’est un yoga ouvert à tous.
Un cours de yoga kundalini autour des chakras.
On entend souvent dire « ouvre tes chakras » mais qu’est que c’est en fait ?
En sanskrit dans la langue sacrée indienne, ce terme chakra veut dire roue, disque. Ce sont les roues énergétiques de notre santé et de notre équilibre que l’on viendra travailler. Nous avons 7 chakras principaux situés de bas en haut de la colonne vertébrale. Nous verrons leur emplacement, leur fonction et leur rôle. Les chakras communiquent et s’alimentent entre eux et lors de cet atelier nous viendrons les mettre en mouvement, les activer et les équilibrer.
L’atelier se déroulera de la façon suivante :
- Présentation et rôle des chakras
- Exercice de respiration - Pranayama
- Echauffement
- Kriya – set de postures
- Relaxation
- Méditation
Infos utiles
- prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé!)
- prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture
- apporter, si possible, vos briques et vos sangles
Infos pratiques
- date : 19 mars 2023 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h00
- lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont 92240 Malakoff
- coût : 25€ (le paiement se fait sur place)
- ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- inscription en ligne souhaitée pour cet atelier:yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
ATELIER : Yoga et Bain de Gong dimanche 12 février 2023 de 14h30 à 17h00
Organisé par la section Yoga USMM
Animé par Maud HAQUELLE, professeur de yoga
Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff
Durant cet atelier, Maud va vous guider à la rencontre de votre corps physique, énergétique et vibratoire.
Dans un premier temps, elle va vous proposer un travail d'écoute et d'attention par des postures dynamiques ou immobiles et des pratiques du souffle - pranayama. L'après-midi se poursuit par un bain de Gong. Allongé confortablement, vous serez immergé dans les vibrations du Gong Solaire pendant 45 min. Maud joue de façon continue de cet instrument aux sons célestes et harmoniques infinis suivant un processus de jeu issu de la tradition du Naad Yoga.
Les sons et vibrations du Gong impactent et traversent toutes les cellules du corps et les harmonisent. Cela a pour effet un état de conscience modifié comme lors d'une méditation profonde, une grande relaxation et pour certains une libération physique ou psychique. L'expérience est complètement différente d'une personne à l'autre. Cet atelier est accessible à tous. Il s'adresse aux personnes qui souhaitent développer et approfondir leur vécu corporel.
Apporter des vêtements souples et confortables, un tapis de Yoga, une couverture, un coussin de méditation qui servira aussi de coussin pour la tête pendant le bain de gong et une bouteille d'eau.
L'intervenante Maud Haquelle
Depuis sa rencontre avec le Yoga, Maud explore toutes les dimensions de l’être par des pratiques intérieures du geste, souffle, vibration, concentration, silence. Suite à un bain de Gong avec Yogi Navjeet, elle découvre l'art sacré du Gong et suit ses enseignements de Naad Yoga, retour au son créateur de l'Univers. Formée à l'école André Van Lysebeth, elle enseigne le Hatha Yoga suivant plusieurs axes : la posture, le souffle, le mental et la vibration.
Dans cette continuité, elle pratique le Wuo tai, un massage mêlant micro-mouvements et techniques ostéopathiques qu'elle vit comme une Yoga à 2. Elle le donne en soin individuel ou en atelier comme une discipline corporelle.
Infos utiles
- prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !)
- un tapis
- une couverture
- un coussin de méditation qui sert pour la tête durant le bain de Gong
- une bouteille d'eau
Infos pratiques
- date : 12 février 2023 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h00
- lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff
- coût : 30€ (le paiement se fait sur place)
- ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- inscription en ligne souhaitée pour cet atelier:yoga.usmm@gmail.com
2021/2022
ATELIER de CORE YOGA dimanche 15 janvier 2023 de 14h30 à 16h30Organisé par la section Yoga USMMAnimé par Maud PERDRIEL-VAISSIERE, professeur de yogaDojo du gymnase Rousseau à Malakoff
La pratique nommée Core Yoga est tout simplement une pratique de renforcement des muscles profonds, tels que abdomen, colonne vertébrale ou gainage des membres.
D’origine anglo-saxonne, il signifie littéralement : centre du corps, noyau. En d’autres termes, c’est la partie du corps qui correspond à notre tronc : aussi bien les muscles de la sangle abdominale et du dos, mais encore tous ceux attachés à la colonne vertébrale, des hanches, aux épaules, sans oublier le plancher pelvien et le diaphragme.
"Introduction au Core Yoga: Hatha Yoga revisité suivant la méthode De Gasquet »
Une partie théorique --> les bases de l'approche posturo-respiratoire (45mn)
Une partie pratique --> un cours de yoga (1h15)
Les points qui seront abordés dans la partie théorique:
au niveau postural: auto-agrandissement de la colonne
au niveau respiratoire:
Les points sur la respiration (inspiration/expiration)
synchronisation (véritable) des mouvements avec le souffle
périnée/expir
Cet atelier se déroule sur deux heures.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.
Infos utiles
prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).
prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture
apporter, si possible, vos briques et vos sangles.
Infos pratiques
date : 15 janvier 2023 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff
coût : 20€ (le paiement se fait sur place)
ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
inscription en ligne souhaitée pour cet atelier:yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
ATELIER de HATHA YOGA dimanche 11 décembre 2022 de 14h30 à 17h30
Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff
Minh propose un atelier hatha yoga de 3h pour approfondir la pratique.
La séance se déroule pour mettre en évidence des propriétés essentielles que l'on retrouvent dans chaque posture (sthira sukham):
- une posture doit être stable ferme et confortable agréable.
- on prendra soin de venir se relaxer et respirer afin que le corps puisse intégrer les bien faits de la posture.
Après ce travail, le corps sera beaucoup plus réceptif pour aborder les pranayamas (exercices respiratoires).
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.
Infos utiles
- prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).
- prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture
- apporter, si possible, vos briques et vos sangles.
Infos pratiques
- date : 11 décembre 2022 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff
- coût : 20€ (le paiement se fait sur place)
- ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- inscription en ligne souhaitée pour le stage : yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
- Lieu de pratique : dojo du gymnase Rousseau à Malakoff
- Prix : 20€ (le règlement se fait sur place le jour du stage, venir vers 14h15)
- Atelier ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- Prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).
- Prévoir un tapis de yoga
- Pour le Yin, Prévoir des vêtements chauds (chaussettes, polaire et couverture)
- Apporter, si possible, 2 briques.
- Date : 20 novembre 2022 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- Lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff
- Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- Ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- Inscription en ligne souhaitée pour le stage : yoga.usmm@gmail.com
Avec Marie Christine DARLET, professeure de danse contemporaine, cours de barre au sol, praticienne de la méthode Feldenkrais.
Certifiée yin yoga.
Ouvert à tous, durée : 2h
L’inscription préalable à l’USMM n’est pas obligatoire
Marie Christine DARLET cherche le chemin et la circulation du mouvement, travaille les sensations du corps en mouvement, la sensation du poids, l’élasticité des tissus pour prendre conscience du schéma corporel
Elle amène à la détente articulaire et à la mobilité du squelette sur son axe, entre terre et ciel
C’est essentiellement un travail au sol, très doux.
Infos utiles
- Matériel requis : un paréo ou un tapis de yoga, des petits coussins si vous le souhaitez, une bouteille d’eau
- Pour la pratique, des vêtements souples et des chaussettes
- Aucune contre-indication : ouvert à tous, de 16 à 96 ans, femme enceinte acceptée
Infos pratiques
- Date : 19 juin à partir de 13h45, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 20€ en liquide ou en chèque (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
STAGE YOGA DE LA JOIE- Dimanche 22 mai ,15h00 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga
Animé par Delphine Chardon, enseignements reçus à l'école Van Lysebeth.
Ce stage suit le protocole de l'institut français de yoga du rire et comprend 1 heure de yoga doux et 1 heure de yoga du rire :
- Le yoga doux pour se relier à son intériorité et à son souffle en apaisant le mental, avec des mouvements lents et doux au sol.
- Le yoga du rire pour sortir une émotion de joie, créer du lien et vibrer tous ensemble.
Après ces 2 heures, l'on se sent vivant, apaisé, énergisé. Et relié les uns aux autres
Le yoga du rire, inventé par un médecin indien en 1995, s'appuie sur la respiration, permet la détente du diaphragme, la déconnexion du mental, la reliance à l'ici et maintenant, l'ouverture du cœur.
C'est une expérience directe qui produit des effets sur le cerveau, le corps, la psyché.
En séance, il n'y a ni blague potache ni déguisement. L'on rit comme un petit bébé.
Il n'y a pas d'obligation bien sûr, mais le rire est contagieux …
Chacun(e) vient avec sa météo intérieure, dégagée ou assombrie. Le yoga de la joie fera venir le soleil !
Infos utiles
- Un repas léger avant 13h est conseillé
- Matériel requis: un tapis, au besoin un coussin d'assise.
- Chaussettes, vêtements souples, et peut-être une couverture pour la relaxation
- Contre-indications : infarctus, hypertension, grossesse, état psychotique.
- Pour les cas contact Covid, restez à la maison, ce sera pour la prochaine fois !
Infos pratiques
- Date : 22 mai à partir de 14h45, début de la pratique 15h00 jusqu’à 17h
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
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YOGA Yin Yang détox de printemps
Dimanche 10 avril 2022,14h30 salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff - Organisé par la section Yoga -Avec Pauline Girardot professeur de yoga à l’USMM.
La saison printanière est la meilleure période de l’année pour purifier et rebooster l’organisme afin de sortir de l’hiver en pleine forme. L’atelier Yin-Yang détox de printemps, s’inscrira dans cet objectif de nettoyage des toxines
La séquence Yang, consistera à enchaîner des postures associées à la respiration.
Pour cette occasion, nous apprendrons une salutation au soleil avec rétention de souffle.
La séquence Yin sera complémentaire, elle permettra d’harmoniser les énergies Yin et Yang.
La pratique du Yin Yoga, consiste à rester immobile plusieurs minutes dans les postures, en recherchant le relâchement musculaire. L’objectif est d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles.
Ce yoga méditatif invite au lâcher prise et développe l’écoute intérieure en pleine conscience.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.
Infos utiles
- Prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours.
- Prévoir un tapis de yoga ou équivalent
- Pour le Yin, Prévoir des vêtements chauds (chaussettes, polaire et couverture)
- et apporter si possible 2 briques.
Infos pratiques
- Date : 10 avril 2022 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
- Lieu : salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff
- Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
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BAIN DE GONG, LE CORPS VIBRATOIRE
Dimanche 13 mars 2022,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga.
Avec Maud Haquelle > www.maudaire.life
Bain de Gong :
Cet atelier s’adresse à tous et ne demande pas une connaissance particulière du yoga.
Cet atelier va nous guider à la rencontre de notre corps vibratoire en nous proposant un travail d'écoute et d'attention avec des pratiques du souffle puis une mise en vibration du corps avec des Bija Mantra - syllabes sanskrites.
L'après-midi se poursuivra par un bain de Gong.
Allongé confortablement, nous serons immergés dans les vibrations du Gong Solaire pendant 45 min. Les sons et vibrations du Gong traversent toutes les cellules du corps et les harmonisent.
Cela a pour effet un état de conscience modifié comme lors d'une méditation profonde, une grande relaxation et pour certains une libération physique ou psychique. L'expérience est tout à fait différente d'une personne à l'autre.
Suivra un moment de repos et de détente.
Maud Haquelle, professeure de yoga, pratique l'art sacré du Gong, elle a suivi les enseignements de Naad Yoga, retour au son créateur de l'Univers.
Infos utiles
- Prévoir des vêtements chauds et confortables (chaussettes chaudes, polaire et bonne couverture)
Infos pratiques
- Date : 13 mars à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h00
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 30€ (le règlement se fera sur place)
- Pass sanitaire obligatoire
- Il n’est pas nécessaire d’être adhérent à l’USMM
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
LE YOGA KUNDALINI apporte une sensation de vitalité liée aux différents chakras, il énergise tout le corps.
LE YOGA KUNDALINI travaille sur le ressenti des postures plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde
CET ATELIER SERA DEDIÉ À LA COLONNE VERTEBRALE
La colonne vertébrale symbolise le soleil en astrologie et représente le Moi, la fierté, la joie de vivre et la responsabilité du Soi. L’état de la colonne vertébrale joue sur notre flexibilité physique tout autant que psychique. C’est ce que nous allons découvrir durant cet atelier
Infos utiles :
- être à jeun avant le cours.
- prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et couverture)
- apporter son tapis de pratique
Informations pratiques:
- 13 février à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h
- gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- coût : 20€ (le paiement se fera sur place par un membre du bureau)
- pass obligatoire
- l’adhésion à la section yoga de l’USMM n’est pas obligatoire
- inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
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Avec Matthieu
Le kurma yoga, ou yoga de la tortue, aborde de manière originale les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…). Le kurma yoga n’est pas une autre forme de yoga mais un ensemble d’éléments pédagogiques permettant d’affiner toute pratique de yoga, de la rendre plus facile, plus précise et plus efficace.
Le yoga nidra traditionnel est une pratique d’intériorisation qui consiste à endormir certains aspects de soi pour « s’éveiller ». Ce yoga du sommeil est paradoxalement une technique d’éveil.
Infos utiles :
- Etre à jeun avant le cours.
- Prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture)
Informations pratiques:
- Date : 30 janvier à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 18h
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- coût : 30€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- pass sanitaire obligatoire
- inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
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STAGE YIN YANG DÉTOX dimanche 9 janvier à partir de 14h45
L’atelier Yin-Yang Détox, permettra de vous sentir nettoyé, rechargé et apaisé.
Il débute par une pratique yin-yang pour harmoniser les énergies.
La séquence yang enchaîne des postures associées à la respiration pour travailler l’équilibre, la souplesse et la force.
Ce yoga Vinyasa, complet et dynamique, est adapté au stage. Il sera facile et ouvert à tous.
La séquence Yin est complémentaire. Elle invite à rester plusieurs minutes dans les postures, sans contraction musculaire, confortablement installé. Cela favorise un relâchement total qui détend les tissus profonds.
Ce yoga méditatif développe l’écoute intérieure en pleine conscience
L’atelier détox qui conclura le stage purifie l’organisme. Les postures visent à éliminer les toxines accumulées dans le corps pendant les fêtes grâce à des étirements profond et à des torsions
Infos utiles :
- Etre à jeun juste avant le cours.
- L’idéal est d’avoir fait son dernier repas 3h/4h avant le cours.
- Pour le Yin, prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que 2 briques et un petit coussin si c’est possible.
- Ce stage sera animé par Pauline Girardot, enseignante à l'USMM
Informations pratiques:
- Date : 9 janvier à partir de 14h45, début de la pratique 15h jusqu’à 18h
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- Pass sanitaire obligatoire
- Organisé par la section Yoga
- Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
28 novembre 2021
LE YOGA KUNDALINI travaille sur le ressenti des postures de yoga plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde.
Chaque stage est une expérience unique car il existe des milliers de kriyas (enchainement de postures).
Ce stage sera animé par la professeure de yoga Valérie Duchesne diplômée du Kundalini Research Institute.
Informations pratiques:
- date 28 novembre à partir de 14h, la pratique commencera à14h30 jusqu’à 17h
- lieu gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- munissez-vous d’une couverture pour la relaxation et d’un coussin pour la méditation.
- coût est de 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- pass sanitaire obligatoire
- inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
Le bureau
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