L’atelier Yin-Yang Détox, permettra de vous sentir nettoyé, rechargé et apaisé.
Il débute par une pratique yin-yang pour harmoniser les énergies.
La séquence yang enchaîne des postures associées à la respiration pour travailler l’équilibre, la souplesse et la force.
Ce yoga Vinyasa, complet et dynamique, est adapté au stage. Il sera facile et ouvert à tous.
La séquence Yin est complémentaire. Elle invite à rester plusieurs minutes dans les postures, sans contraction musculaire, confortablement installé. Cela favorise un relâchement total qui détend les tissus profonds.
Ce yoga méditatif développe l’écoute intérieure en pleine conscience
L’atelier détox qui conclura le stage purifie l’organisme. Les postures visent à éliminer les toxines accumulées dans le corps pendant les fêtes grâce à des étirements profond et à des torsions
Infos utiles :
- Etre à jeun juste avant le cours.
- L’idéal est d’avoir fait son dernier repas 3h/4h avant le cours.
- Pour le Yin, prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que 2 briques et un petit coussin si c’est possible.
Ce stage sera animé par Pauline Girardot, enseignante à l'USMM
Informations pratiques:
- Date : 9 janvier à partir de 14h45, début de la pratique 15h jusqu’à 18h
- Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
- coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
- pass sanitaire obligatoire
- inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com
A bientôt !
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