Dimanche 26 janvier de 9 h 30 à 17 h, nous vous proposons un travail sur les postures à l’occasion d’un atelier animé par Minh Dung N’Guyen.

Comment rester dans une posture ferme, stable et agréable, à travers l'immobilité et la respiration? Sthira et Sukha…  Tel sera le thème de l’atelier qui se tiendra au dojo René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

Sthira et Sukha. Ces deux mots sanskrits sont extraits des célèbres sutras de Patanjali. Sthira peut se traduire par “stable” et Sukha par “confortable”, ces adjectifs s’appliquant aux postures, les asanas.

• Il est possible d’assister à la totalité de l’atelier ou de ne venir que pour la matinée ou l’après-midi.

• Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com) en précisant si vous souhaitez assister à la journée  entière ou seulement à la matinée ou à l’après-midi.

• Il vous sera demandé une participation, à régler sur place, de préférence par chèque.

• Prévoyez un pique-nique si vous souhaitez déjeuner sur place.

• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement et que la séance commence à l’heure.

Horaires et tarifs

Journée entière : 35 €

Matinée 9 h 30 à 13 h : 25 €

Après-midi 14 h 30 à 17 h :  15 €

ATELIER YOGA NIDRA

Dimanche 8 décembre, de 14 h à 17 h, nous vous proposons un atelier  animé par Mathieu, qui nous avait si bien conté le Yoga Nidra au cours d'une conférence à la médiathèque.  

Il aura lieu au dojo René-Rousseau (accessible par le 10 bis av. Augustin-Dumont).

Voici comment Mathieu décrit cette pratique :

« Le Yoga Nidra est bien plus qu’une relaxation profonde.

Cette pratique nous invite à partir en  croisière sur un océan de sommeil (nidra= sommeil). Sur le  bateau se trouvent trois passagers : votre corps, Chitta, et Turya.

Votre corps, vous le connaissez bien, il est bien palpable, nous nous identifions souvent à lui.

Chitta est « ce qui prend conscience », c’est celui qui est toujours en mouvement et qui est comparé à un singe fou piqué par un scorpion.

Turya,  la pure conscience, est l’indescriptible, qui échappe à l’intellect. Il est précisément vous, le Soi.

Le Yoga Nidra met en scène la tombée dans l’eau du corps et de Chitta et l’émergence de la conscience du soi restée sur le bateau, Turya.

Nous tenterons de vivre, immobile, cette aventure, dans le lâcher prise du corps et du mental, à la rencontre de notre guide intérieur. »

Inscrivez-vous par email (yoga.usmm@gmail.com). 

• Le jour de l'atelier, arrivez un peu en avance (15 minutes) afin que chacun puisse s'installer tranquillement.
• Nous vous demanderons une participation de 20 euros, à régler sur place, de préférence par chèque. 
• Apportez votre tapis de yoga et prévoyez une petite couverture ou des vêtements chauds, car il s'agit d'une pratique statique.

Atelier yoga du son, dimanche 30 juin, 9 h-12 h

Dimanche 30 juin, Jocelyne Quélenn nous propose un atelier sur le yoga du son.

Voici ce qu’elle en dit :

Le yoga du son est une invitation au voyage à travers la pratique des voix, du chant des voyelles, des mantras et des chants harmoniques... Ces pratiques autorisent à explorer le pouvoir du son dans toutes les dimensions de son être par l'écoute subtile de nos résonances, nos rythmes internes et la vibration de notre respiration.

Vous pouvez dès à présent vous inscrire par mail (yoga.usmm@gmail.com).

L’atelier se déroulera au dojo René-Rousseau (10 bis av Augustin-Dumont).

La participation demandée est de 20 € (à régler le jour même, de préférence par chèque à l’ordre de l’USMM-yoga).

Merci d’arriver une quinzaine de minutes en avance et de prévenir en cas d’empêchement.

Catherine Maillet pour le bureau

ATELIER MINH NGUYÊN DIMANCHE 16 JUIN 2019 9H30/16H30

Voici les compléments d'information concernant le stage de Minh qui nous propose un travail sur les postures :
      
   - d'appui et d'équilibre le matin (9h30/13h)
      
   - inversées l'après-midi (14h/16h30).


Le stage se tiendra au dojo Cerdan.

La participation est de 35 euros pour l'ensemble du stage, 20 euros pour la matinée et 15 euros pour l'après-midi. 
Le règlement, de préférence par chèque, s'effectuera sur place, avant de commencer. 
Nous vous remercions d'arriver quelques minutes en avance et de nous prévenir en cas d'empêchement ...

Vous pouvez vous inscrire, comme à l'accoutumée, en envoyant un courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.

Très bon stage !

MP Moallic, pour le bureau.

ATELIERS À VENIR

Pour ponctuer la fin de la saison nous vous proposons deux ateliers.

             
Une journée, 9h30 / 16h30, animée par Minh N'Guyen le dimanche 16 juin.

Une matinée, 9h / 12h, au dojo Rousseau le dimanche 30 juin ( Olivier Visery terminant le 23/06) animée par Jocelyne Quelenn.


Nous reviendrons vers vous pour plus d'informations et les modalités d'inscription ...

À vos agendas !

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER YIN ET VINYASA YOGA JEUDI 28 JUIN

Nous profitons de ce créneau, laissé libre par Lisa, pour répondre à votre demande d'un nouvel atelier de découverte des nouveaux cours proposés à la rentrée par Pauline Girardot.

-   9h15/10h15 : vinyasa yoga (enchaînements de postures)

-   pause / échange avec le professeur

-   10h45/11h45 : yin yoga (relâchement profond et tenue des postures)

Cet atelier devrait pouvoir se dérouler à l'Aquarium. Nous vous le confirmerons.

Merci d'apporter, dans la mesure du possible, tapis, sangles, briques, coussins, couvertures ... la salle n'étant pas encore équipée.

Pauline n'étant pas encore rémunérée par l'USMM, nous vous proposons, comme la fois dernière, une libre participation financière à cet atelier.

Inscription, pour l'un et/ou l'autre de ces ateliers sur yoga.usmm@gmail.com

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

STAGE YOGA LA ROCHE GUYON DU 01/06 AU 03/06

Comme les saisons précédentes, en ce beau moment de l'année, Lisa Morrison nous propose un stage de yoga à La Roche Guyon dans le Vexin. 

Elle axera son travail sur la respiration.

Pratique le samedi matin et après-midi, le dimanche matin et repas végétariens préparés par Antoine pour une participation de 120 euros. 


Le départ de Malakoff (en voiture, compter 10 euros de covoiturage) est à 18h30 le vendredi, le retour dimanche dans l'après-midi, le stage se terminant avec le déjeuner ...

Il reste quelques places ... 
Si vous êtes intéressé, un courriel à lisamorrison@orange.fr ...

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI SUITE ...

Nous pouvons enfin vous dévoiler le lieu : il s'agit de l'Aquarium !

Petit rappel :
- 14h30 / 15h30 : vinyasa yoga. Si vous disposez d'une sangle et d'une brique, merci de les apporter ...
- 16h /17h : yin yoga. Une sangle, 2 briques, 1 coussin, 1 couverture ... si possible, bien entendu !

N'oubliez pas de vous inscrire !

La participation est libre et nous comptons sur vous ! 

A samedi,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI 2018

Quelques précisions concernant l'atelier :

Il se fera en deux parties. Vous assistez, en n'omettant pas de vous inscrire, à l'une ou à l'autre ou aux deux !

De 14h30 à 15h30 : Vinyasa yoga
une pause d'1/2 heure
De 16h à 17h : yin yoga

Nous n'avons pas encore de confirmation concernant le lieu.

A bientôt,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER DECOUVERTE : YIN YOGA ET VINYASA YOGA SAMEDI 26 MAI 14H/17H

En avant-première de la saison 2018/2019, Pauline Girardot vous invite à découvrir deux pratiques complémentaires :

Le YIN YOGA est un yoga doux dont l'objectif physique est d'atteindre les tissus profonds du corps, articulations, fascias, tendons, ligaments et même les os en misant sur les étirements pour relaxer en profondeur et permettre la libre circulation de l'énergie ...

Le VINYASA YOGA est, au contraire,  un yoga dynamique proposant un enchaînement de postures initié et harmonisé par la respiration. 
Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement  du corps ...

Pour participer à cet atelier inscrivez-vous par courriel à l'adresse habituelle yoga.usmm@gmail.com

Nous attendons une confirmation pour le lieu.
Quant à la participation, elle sera libre ... 
Nous reviendrons vers vous rapidement pour plus de précisions.

RAPPEL : notre assemblée générale se tiendra le mardi 29 mai à 19h salle Eliane Noël (entrée : 10, av. Wilson) à Malakoff. N'oubliez pas de vous inscrire ...

YOGA NIDRA DIMANCHE 8 AVRIL 2018

Marie-Hélène MAIZ nous propose un atelier autour du YOGA NIDRA le dimanche 8 avril 2018 de 14h30 à 17h30.
Voici ce qu'elle nous en dit :

Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui nous ouvre les portes à notre guide intérieur.
Cette pratique nous mène à la limite entre l'état de veille et l'état de sommeil où la conscience apparaît clairement.

L'atelier nous permettra d'explorer ces espaces intérieurs dans le lâcher prise du corps et du mental.

Ce qui nous amènera naturellement à poursuivre par des pratiques de pranayama et de méditation.


L'atelier se tiendra salle Eliane Noël, elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMMM  3, place du juillet à Malakoff et on y accède par l'avenue Wilson.

Les inscriptions se font par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.
Le règlement, 20 euros, se fera sur place le jour dit.

Merci de ne pas attendre le dernier moment pour vous inscrire et de ne pas oublier de prévenir en cas d'empêchement ... 

Pour le bureau, MP Moallic.


 

SALUTATION AU SOLEIL : quelques changements

Minh N'GUYEN n'étant plus disponible le samedi 24 mars, le stage aura lieu sur une journée le dimanche 25 mars 2018.

Les horaires seront les suivants : 9h30/13h et 14h30/17h.
Participation journée : 35 euros 
Si vous ne pouvez faire autrement : 20 euros la 1/2 journée

Nous pourrons déjeuner ensemble en partageant un pique-nique au jardin sous un soleil printanier que nous aurons tant salué qu'il ne pourra nous faire défaut...

A bientôt !

MP Moallic, pour le bureau.
 


 

STAGE YOGA "SALUTATION AU SOLEIL" MINH NGUYEN

Nous vous l'avions laissé entendre, et il l'a déjà annoncé à ses élèves, Minh nous propose un travail autour de LA SALUTATION AU SOLEIL, sur deux jours :

Samedi 24 mars de 14h à 17h et
Dimanche 25 mars de 10h à 13h et de 14h à 17h.

Il est préférable de participer à l'ensemble du travail mais, si cela ne vous est pas possible, vous pourrez vous inscrire selon vos possibilités.
La participation à l'ensemble du stage est de 45 euros, pour la journée (2 séances de 3h) 35 euros et pour une demi-journée 20 euros.

Ce stage aura lieu salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM  3, place du 14 juillet à Malakoff, entrée avenue Wilson). 
Les inscriptions se prennent dès à présent par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.

Nous vous espérons nombreux (pas plus de 16 ! ) pour saluer ce soleil tant désiré, à quelques jours de l'équinoxe de printemps...


Pour mémoire, Marie-Hélène Maiz nous propose un atelier, autour du yoga nidra, le dimanche 8 avril.

Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic. 

Rappel : Atelier de méditation samedi 10 mars

Dans un peu plus d’une semaine, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

Les sujets suivants seront abordés :

Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Être en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi.
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centres énergétiques les plus importants.

Il reste quelques places et vous pouvez encore vous inscrire sans tarder.

Infos pratiques :

- 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum

- salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM 3, place du 14 juillet)

- participation 12 euros à régler sur place le jour dit

- inscription comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- annulation si vous étiez empêché, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- la tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars

MEDITATION LE SAMEDI 10 MARS

Nous vous l'avions annoncé courant janvier, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

En voici le déroulé, sur deux heures environ.


Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Etre en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi. 
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centre énergétiques les plus importants.


Cette séance se tiendra salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'usmm 3, place du 14 juillet)de 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum.

L'inscription, participation 12 euros à régler sur place le jour dit, se fait, comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com). 
Merci de vous inscrire sans tarder et de songer à annuler si vous étiez empêché.
La tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars.


A suivre, un atelier de yoga nidra proposé par Marie-Hélène MAIZ le dimanche 8 avril.
En attente de confirmation, un week-end proposé par Minh N'GUYEN (24/25 mars ?)...

YOGA A LA ROCHE-GUYON LES 25 ET 26 NOVEMBRE 2017

Lisa Morrison nous propose un week-end de yoga autour du thème : AJNA Chakra ou le 3 ème œil.

Nous serons accueillis chez Antoine Serre, à la Roche-Guyon (95) dans le Vexin.

Ce lieu, suspendu au-dessus du jardin en bord de Seine est idéal pour la pratique du yoga.

Groupe de 10 personnes minimum et de 15 personnes maximum

Départ de Malakoff le samedi 25 novembre vers 10h30, et retour vers Paris le dimanche 26 novembre après le déjeuner (vers 15h).

Coût : 100 €

Ce prix comprend :

1 nuit d'hébergement (dortoir 4-6 personnes),

les repas du samedi midi au dimanche midi,

et 6 heures d'enseignement.

Le transport (75 kms - 1h15 de Paris environ) se fera par covoiturage.

Les frais seront partagés par véhicule (environ 10 € par personne, sauf conducteurs évidemment).
Merci de signaler si vous disposez d'un véhicule.

Si vous souhaitez participer à ce stage, nous vous invitons à contacter Lisa MORRISON avant le 17 novembre.

Courriel à : lisamorrison@orange.fr ou téléphone au : 01 46 56 89 41.

Les modalités pratiques vous seront précisées par courriel une semaine avant le stage.

NB : ce stage est organisé à titre privatif et aucune assurance n’est incluse, seule votre assurance personnelle RC vaudra  en cas de problème.