Atelier Détox Yin Yang le 12 Janvier 2025 avec Pauline

Atelier Détox Yin Yang 🪷Vinyasa & Yin avec Pauline 

 

Atelier ouvert à tous les niveaux. 

Inscription par mail  :  yoga.usmm@gmail.com

Ouvert à tous, il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM

L’atelier Yin Yang Yoga détox d’après fêtes aura pour objectif de permettre aux

participants d’éliminer les toxines accumulées lors des excès des fêtes mais aussi

d'équilibrer leurs énergies, en harmonisant les énergies Yin et Yang.

L'atelier commencera par une pratique de Vinyasa et se terminera par une

séquence de Yin Yoga.

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchaîner les postures en y

association la respiration. C'est un yoga très complet qui permet de travailler

l’ensemble de la condition physique.

Le principe du Yin yoga est de rester plusieurs minutes dans les postures, de manière

passive sans effectuer de contraction musculaire, confortablement installé avec si

besoin l’utilisation de supports (bolsters, couvertures, briques...).

Le relâchement total est recherché afin d'atteindre les tissus profonds.

Cette pratique permet de détendre le corps, de renforcer et de rendre plus flexible les

tissus conjonctifs et de refaire circuler l’énergie vitale dans l’ensemble du corps.

Le Yin yoga est aussi un yoga méditatif qui favorise l’écoute intérieure, aide à lâcher prise et apaise l’esprit.

Venez expérimenter l'atelier Yin Yang Yoga détox d’après fêtes, afin de vous sentir à la fois nettoyé, rechargé et apaisé.

L’enseignante vous conseille d’avoir fait votre dernier repas 3h/4h avant l’atelier.

Pour la séquence de Yin Yoga, prévoir des vêtements chauds (chaussettes, polaire et

petite couverture), un tapis de yoga et si possible 2 briques ainsi qu'un petit coussin (disponible également dans la salle).

 Infos pratiques

• Dimanche 12 Janvier 2025 de 14.30-17.30 (3h)
• Lieu : La salle de la Tréso (passage par le parking), accès à la salle par le passage Nord (à l’arrière du bâtiment la Tréso)-salle USMM
• Tarif : 30€ (le paiement se fait sur place chèque ou espèces)
• Ouvert à tous, il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
• Inscription par mail  :  yoga.usmm@gmail.com.

Nouveau ! La section Yoga-Tai chi sur Instagram

Rejoignez nous sur le compte Instagram yogamalakoff 

La section Yoga Tai-Chi a la joie de vous annoncer l'ouverture de son compte Instagram !!

L'occasion  de se retrouver sur les réseaux, de vous annoncer les ateliers en cours, de pouvoir échanger des informations entre adhérents de façon plus ludique.

Joyeuses fêtes à tous et au plaisir de vous retrouver à la rentrée 

Programme des Ateliers Yoga 2025

 

Venez participer à nos ateliers Yoga les dimanches après-midi !

ouverts à tous, à tous les niveaux même débutants

JANVIER

Dim. 12 ▪️Détox Yin Yang - Vinyasa et Yin avec Pauline 

Dim. 26 ▪️Atelier Yoga Kundalini avec Valérie 

FEVRIER

Dim. 2   ▪️Postures d’Inversion - Core Yoga avec Maud

MARS

Dim. 9   ▪️Atelier des méridiens - Yoga & acupressions avec Grégory 

Dim. 23 ▪️Equinoxe de printemps - Yoga de la femme avec Corina

AVRIL

Dim. 6   ▪️Flexions avant-arrière - Core Yoga avec Maud 

MAI

Dim. 18 ▪️Percevoir et faire circuler les flux d’énergie - Hatha Yoga avec Thomas 

JUIN

Dim. 15 ▪️Solstice d'été - Yoga de la femme avec Corina

Tarif : 30 € / pers.  par atelier

 Ateliers de 3h de 14h30 à à 17h30 ▪️ LIEU : USM Malakoff - Salle de la Tréso           

Entrée par le Passage du Nord, à l’arrière du bâtiment de “la Tréso”

       Inscription et renseignements par mail   : yoga.usmm@gmail.com…

Le blog est fermé

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 https://usmm-section-yoga.assoconnect.com/page/1093436-actualite

« Mieux installer le lâcher prise dans la posture ».

 ATELIER de HATHA YOGA dimanche 21 janvier de 14h30 à 17h30

Organisé par la section Yoga USMM

Animé par Minh N’Guyen, professeur de yoga à l’USMM

Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff

Minh propose un atelier hatha yoga de 3h intitulé « Mieux installer le lâcher prise dans la posture ».

La séance se déroule pour mettre en évidence des propriétés essentielles que l'on retrouvent dans chaque posture (sthira sukham):

une posture doit être stable ferme et confortable agréable.

on prendra soin de venir se relaxer et respirer afin que le corps puisse intégrer les bien faits de la posture.

Après ce travail, le corps sera beaucoup plus réceptif pour aborder les pranayamas (exercices respiratoires).

L’atelier est ouvert à tous les niveaux.

Infos utiles

• prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).

• prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture

• apporter, si possible, vos briques et vos sangles.

Infos pratiques

• date : 21 janvier 2024 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30

• lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff

• coût : 30€ (le paiement se fait sur place)

• ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM

inscription en ligne souhaitée pour le stage :  yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !