STAGE YIN YANG DÉTOX - Dimanche 9 janvier,15h Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

 L’atelier Yin-Yang Détox, permettra de vous sentir nettoyé, rechargé et apaisé. 

Il débute par une pratique yin-yang pour harmoniser les énergies. 

La séquence yang enchaîne des postures associées à la respiration pour travailler l’équilibre, la souplesse et la force. 

Ce yoga Vinyasa, complet et dynamique, est adapté au stage. Il sera facile et ouvert à tous. 

La  séquence Yin est complémentaire. Elle invite à rester plusieurs minutes dans les postures, sans contraction musculaire, confortablement installé. Cela favorise un relâchement total qui détend les tissus profonds.

Ce yoga méditatif développe l’écoute intérieure en pleine conscience  

L’atelier détox qui conclura le stage purifie l’organisme. Les postures visent à éliminer les toxines accumulées dans le corps pendant les fêtes grâce à des étirements profond et à des torsions 

 

Infos utiles : 

• Etre à jeun juste avant le cours. 
• L’idéal est d’avoir fait son dernier repas 3h/4h avant le cours.
• Pour le Yin, prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que 2 briques et un petit coussin si c’est possible.

 

Ce stage sera animé par Pauline Girardot, enseignante à l'USMM

Informations pratiques:

• Date : 9 janvier à partir de 14h45,  début de la pratique 15h jusqu’à 18h
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 20€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

distribution sweat dernière chance

 Chers adhérents 

Le bureau organise une deuxième et dernière distribution de Sweat shirts USM le coq sportif le mercredi 1er décembre  de 18h30 à 20h salle Eliane Noel située entre l'USMM et le tiers lieu de la TRÉSO. 

Si vous êtes intéressé , inscrivez-vous en indiquant votre nom et votre taille à l'adresse :  yoga.usmm@gmail.com.

A bientôt 

Christine pour le bureau 

Gestes barrière

Devant le reprise du Covid et pour traverser cette vague le mieux possible, le bureau vous demande de bien respecter les gestes barrière notamment dans les vestiaires en gardant vos distances ou en portant un masque si ce n'est pas possible. 

Le rappel des gestes barrières concerne les vestiaires.

Les salles de pratique sont, elles , régulièrement aérées et il est possible de garder ses distances pendant les séances donc aucune obligation de  masque 

Merci ! 

Christine pour le bureau 

SWEAT SHIRT XXL ET XXXL

 SWEAT SHIRT XXL ET XXXL

Bonjour 

pour les sweat shirts USM  COQ SORTIF 

il y a aussi des tailles XXL ET XXXL

C'est bon à savoir !

Christine 

STAGE DE YOGA KUNDALINI - Dimanche 28 novembre à 14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

LE YOGA KUNDALINI apporte une sensation de vitalité en lien avec les différents chakras, il énergise tout le corps. 

LE YOGA KUNDALINI travaille sur le ressenti des postures de yoga plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde. 

Chaque stage est une expérience unique car il existe des milliers de kriyas (enchainement de postures).

Ce stage sera animé par la professeure de yoga Valérie Duchesne diplômée du Kundalini Research Institute.

Informations pratiques:

• date 28 novembre à partir de 14h, la pratique commencera à14h30 jusqu’à 17h
• lieu gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• munissez-vous d’une couverture pour la relaxation  et d’un coussin pour la méditation.
• coût est de 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

Le bureau

Cours de Marie Hélène transférés à la Tréso

Les cours de Marie Hèlène du mardi qui ont lieu habituellement à la salle ÉLIANE NOEL sont transférés à LA TRÉSO  pendant les vacances scolaires. L'entrée se fait par devant.

Bonne pratique !

Cours Olivier Visery en Visio le 7 novembre

Bonjour, 

Suite à la fermeture du gymnase ROUSSEAU pendant les vacances Olivier Visery propose un cours visio tous niveaux en ZOOM  le dimanche 7 à 10h pour ses élèves. Un code leur sera envoyé la veille. 

Cours de Marie Hélène en visio lundi à 19H

Pendant les vacances scolaires, le cours de Marie-Hélène de lundi soir à 19h aura lieu en visio 

sur ZOOM.

ID: 5316387635

mot de passe : LIVE2020

Pas de cours avec Olivier Visery le dimanche 24 octobre

Le gymnase Rousseau sera aussi fermé le dimanche 24 octobre. 

Les cours d'Olivier ne pourront donc pas avoir lieu , demain. 

Nous sommes désolés pour ces désagréments liés aux vacances scolaires.

Vacances de toussaint modification

 

Vacances de Toussaint

 Cours pendant les vacances de Toussaint du 23 octobre au 7 novembre:

• Pauline Girardot, Minh N’Guyen, Delphine Chardon et Alice Molardi n’assureront pas de cours.

• Lisa Morrison  assurera tous ses cours, sauf ceux du jeudi matin à l’Aquarium.

• Marie-Hélène Maiz assurera tous ses cours, sauf le lundi 1 novembre jour férié.

• Sylvie Leboulenger assurera  le cours du vendredi 5 novembre.

• Olivier Visery ne donnera pas de cours le dimanche 31octobre.

Informations pour la rentrée:

• Il n’y aura pas de cours  jeudi 11 novembre jour férié.

• Marie Hélène Maiz n’assurera pas de cours du 15 au 26 novembre.  

Vous pouvez également consulter notre agenda pour vérifier la tenue d’un cours: > https://section-yoga-usmm.blogspot.com/p/agenda.html

Bonnes vacances.

Le bureau  

Cours de Pauline GIRARDOT annulés

Une mauvaise nouvelle de saison, PAULINE GIRARDOT a une bronchite et ne pourra assurer ses cours cette semaine:

mardi 19 octobre: yoga enfant à 17h

mercredi 20 octobre : le Vinyasa à 9h15 et le Yin YOGA à 11h

jeudi 21 octobre: le Vinyasa à 12h30

Ses cours reprendront après les vacances scolaires le 8 novembre.

YOGA POUR ENFANTS

 

Cours de lundi 20h30 complet !

Nous ne pourrons malheureusement plus accepter d'inscriptions au cours de vinyasa 

de Pauline Girardot le lundi à 20h30.

Nous vous invitons à vous inscrire à son cours de vinyasa le mercredi à 9h15 

ou à opter pour un autre horaire et un autre professeur, par exemple :

 

Lundi 18h45-20h15 avec Minh N’Guyen (Cerdan)

lundi 19 h-20h30 avec Marie-Hélène Maiz (Aquarium)

mercredi 20h -21h30 avec Alice Molardi (Aquarium)

vendredi 20 h-21 h avec Sylvie Leboulenger (Tréso)

 

inscriptions

 Bonjour 

Voici un point sur les inscriptions :

Les cours de Lisa Morrison à la Tréso le jeudi à 20h et le mardi à 20h30 sont COMPLETS. 

Les autres cours restent ouverts aux inscriptions. 

Nous vous rappelons qu'il faut à chaque cours pouvoir présenter un pass sanitaire ou, pour les personnes non vaccinées, le justificatif d'un test négatif de moins de 72h ou le résultat d'un test PCR ou antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19, datant d'au moins 11 jours et de moins de 6 mois.

Bonne pratique 

Reprise des cours de yoga

 La section yoga sera présente samedi 4 septembre de 10h à 18 h au Forum des associations, qui se tiendra dans les locaux de l’école Jean-Jaurès, rue Jules-Ferry. 

Vous pouvez apporter vos dossiers d’inscription  au forum et les bénévoles de la section pourront répondre à vos éventuelles questions. 

Vous trouverez les dossiers d’inscription à l’onglet « inscriptions » de ce blog. 

Attention ! Nous ne pourrons pas traiter les dossiers si vous avez oublié d’indiquer les horaires souhaités et le nombre d’heures…

Quelques précisions pour la rentrée

Reprise des cours dimanche 5 pour le yoga Iyengar, avec Olivier Visery, au gymnase René-Rousseau, à 9 h pour le cours avancé et à 10 h 30 pour les autres. 

Les autres cours reprennent lundi 6 septembre, sauf ceux de Lisa Morrison, qui sera de retour le 16 septembre. 

Il faudra à chaque cours pouvoir présenter un pass sanitaire ou, pour les personnes non vaccinées, le justificatif d'un test négatif de moins de 72h ou le résultat d'un test PCR ou antigénique positif attestant du rétablissement de la Covid-19, datant d'au moins 11 jours et de moins de 6 mois.

Les nouveautés de cette année :

Des cours en visio sur Zoom, 

tôt le matin :

Mardi 7h30-8h30 avec Delphine Chardon

Vendredi 7h30-8h30 avec Lisa Morrison

Ou en soirée :

Jeudi 19h-20h avec Marie-Hélène Maiz

En zoom aussi, la séance de yoga nidra de Marie-Hélène, 

vendredi de 18h45 à 19h45

Nous enverrons les codes d’accès aux personnes inscrites. 

Des ouvertures de cours :

A la Tréso, vendredi de 20h à 21 h, cours de Hatha yoga de Sylvie Leboulenger.

A l’Aquarium, le mercredi de 20h30 à 21h30, cours de Hatha yoga d’Alice Molardi.

Deux modifications d’emploi du temps :

Le yin yoga du lundi 11 h 15 aura lieu le mercredi 11 h 15. 

Le cours pour les enfants aura lieu le mardi de 17 h à 18 h et non le mercredi. 

Le bureau de la section yoga vous souhaite une bonne reprise !

"Les chemins du sacré" diffusée sur Arte

 Bonjour,

Une adhérente nous a signalé une série de 5 documentaires, intitulée "Les chemins du sacré".

Le philosophe, sociologue et écrivain Frédéric Lenoir voyage aux quatre coins du monde à la rencontre de femmes et d’hommes qui ont fait l’expérience de la sagesse.

Diffusée sur Arte, la série est disponible en replay jusqu’au 15 septembre, ou sur Arte.tv grâce au lien suivant :
https://www.arte.tv/fr/videos/088393-001-F/les-chemins-du-sacre-1-5/

À propos des vacances

 Voici le calendrier des prochaines semaines

Semaine du 5 avril : 

•  aucun  changement (pas de cours le lundi de Pâques, bien sûr), tous les professeurs font cours.

Les vacances scolaires ont été avancées du 12 au 25 avril, provoquant la modification des plannings. 

Semaine du 12 avril : 

• Pauline et Minh ne feront pas cours. Les cours d’Olivier des 17 et 18 avril n’auront pas lieu non plus. 

• Marie Hélène assurera ses cours normalement. 

• Lisa fera cours mardi à 20 h30. 

• Delphine et Sylvie, qui remplacent Lisa  le jeudi, respectivement à 9h15 et 18 h, seront présentes.

Semaine du 19 avril :

• Minh, Pauline et Delphine ne font pas cours.

• Sylvie fera cours le jeudi 18h. 

• Marie-Hélène fera cours et elle propose d’accueillir les élèves qui le souhaiteraient, à condition d’avoir leurs noms à l’avance. Indiquez-nous par mail si vous êtes intéressé.e.s par cette proposition. 

• Lisa continue de faire cours en ligne le mardi à 20 h30. 

• Olivier fera cours les 24 et 25. 

Semaine du 26

• Reprise après les vacances scolaires, sauf pour Marie-Hélène qui s’absente cette semaine. 

N’hésitez pas à consulter l’agenda figurant sur notre blog! 

Le bureau

Quels cours pendant les vacances ?

Chères adhérentes, chers adhérents,

Pendant les congés scolaires qui débutent ce week-end, plusieurs professeurs continueront à assurer leurs cours en ligne sur Zoom.

Ce week-end (13 et 14 février), Olivier assure ses cours. Il précisera ultérieurement s'il fait cours le week-end suivant, en plus de ce qui était prévu.

Marie-Hélène fait cours la première semaine des vacances, soit du 15 au 19 février.

Lisa maintient tous ses cours pendant la quinzaine.

Bonnes vacances à celles et ceux qui partent !

Le bureau de la section yoga