ATELIER de CORE YOGA dimanche 15 janvier 2023

ATELIER de CORE YOGA dimanche 15 janvier 2023 de 14h30 à 16h30

Organisé par la section Yoga USMM

Animé par Maud PERDRIEL-VAISSIERE, professeur de yoga

Dojo du gymnase Rousseau à Malakoff

La pratique nommée Core Yoga est tout simplement une pratique de renforcement des muscles profonds, tels que abdomen, colonne vertébrale ou gainage des membres.
D’origine anglo-saxonne, il signifie littéralement : centre du corps, noyau. En d’autres termes, c’est la partie du corps qui correspond à notre tronc : aussi bien les muscles de la sangle abdominale et du dos, mais encore tous ceux attachés à la colonne vertébrale, des hanches, aux épaules, sans oublier le plancher pelvien et le diaphragme.

"Introduction au Core Yoga: Hatha Yoga revisité suivant la méthode De Gasquet »

 

• Une partie théorique --> les bases de l'approche posturo-respiratoire (45mn)

• Une partie pratique --> un cours de yoga (1h15)

Les points qui seront abordés dans la partie théorique:

• au niveau postural: auto-agrandissement de la colonne

• au niveau respiratoire:

Les points sur la respiration (inspiration/expiration)

• synchronisation (véritable) des mouvements avec le souffle

• périnée/expir

Cet atelier se déroule sur deux heures.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.

Infos utiles

• prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours (un bon brunch est conseillé !).

• prévoir un tapis de yoga, sinon une serviette ou couverture

• apporter, si possible, vos briques et vos sangles.

 Infos pratiques

• date : 15 janvier 2023 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30

• lieu : Gymnase René Rousseau, dojo, 10 bis rue Augustin Dumont -92 240 Malakoff

• coût : 20€ (le paiement se fait sur place)

• ouvert à tous : Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM

• inscription en ligne souhaitée pour cet atelier:yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !