ATELIER YIN YANG YOGA / DIMANCHE 24 MARS 9H- 12H / DOJO ROUSSEAU

Pauline Girardot animera un atelier  YIN YANG YOGA  le dimanche 24 mars de 9h à 12h au 

dojo Rousseau.


Cet atelier permettra aux participants d'équilibrer leurs énergies en les harmonisant.

L'atelier débutera par une pratique de VINYASA  et se terminera par un séance de YIN YOGA.

Le vinyasa est un yoga dynamique qui consiste en un enchaînement de postures en lien avec la 

respiration.

A l'opposé, le yin yoga propose un travail sur le maintien, pendant plusieurs minutes, des

 postures, de manière passive, en recherchant le relâchement maximal à l'aide, si 

nécessaire, de supports ... Le travail se fait en profondeur pour atteindre les tissus conjonctifs ...

Ces deux approches sont complémentaires.


Vous pouvez vous inscrire dès à présent via notre boite mail : yoga.usmm@gmail.com

La participation à cet atelier est de 20 euros, à règler le jour même.

Merci d'apporter votre matériel (tapis, briques, coussins, ... ). 

Nous vous confirmerons votre inscription, n'attendez pas le dernier moment pour la faire et

 prévenez nous en cas de désistement.


Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic.

ATELIER YIN ET VINYASA YOGA JEUDI 28 JUIN

Nous profitons de ce créneau, laissé libre par Lisa, pour répondre à votre demande d'un nouvel atelier de découverte des nouveaux cours proposés à la rentrée par Pauline Girardot.

-   9h15/10h15 : vinyasa yoga (enchaînements de postures)

-   pause / échange avec le professeur

-   10h45/11h45 : yin yoga (relâchement profond et tenue des postures)

Cet atelier devrait pouvoir se dérouler à l'Aquarium. Nous vous le confirmerons.

Merci d'apporter, dans la mesure du possible, tapis, sangles, briques, coussins, couvertures ... la salle n'étant pas encore équipée.

Pauline n'étant pas encore rémunérée par l'USMM, nous vous proposons, comme la fois dernière, une libre participation financière à cet atelier.

Inscription, pour l'un et/ou l'autre de ces ateliers sur yoga.usmm@gmail.com

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

STAGE YOGA LA ROCHE GUYON DU 01/06 AU 03/06

Comme les saisons précédentes, en ce beau moment de l'année, Lisa Morrison nous propose un stage de yoga à La Roche Guyon dans le Vexin. 

Elle axera son travail sur la respiration.

Pratique le samedi matin et après-midi, le dimanche matin et repas végétariens préparés par Antoine pour une participation de 120 euros. 


Le départ de Malakoff (en voiture, compter 10 euros de covoiturage) est à 18h30 le vendredi, le retour dimanche dans l'après-midi, le stage se terminant avec le déjeuner ...

Il reste quelques places ... 
Si vous êtes intéressé, un courriel à lisamorrison@orange.fr ...

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI SUITE ...

Nous pouvons enfin vous dévoiler le lieu : il s'agit de l'Aquarium !

Petit rappel :
- 14h30 / 15h30 : vinyasa yoga. Si vous disposez d'une sangle et d'une brique, merci de les apporter ...
- 16h /17h : yin yoga. Une sangle, 2 briques, 1 coussin, 1 couverture ... si possible, bien entendu !

N'oubliez pas de vous inscrire !

La participation est libre et nous comptons sur vous ! 

A samedi,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

ATELIER DECOUVERTE DU 26 MAI 2018

Quelques précisions concernant l'atelier :

Il se fera en deux parties. Vous assistez, en n'omettant pas de vous inscrire, à l'une ou à l'autre ou aux deux !

De 14h30 à 15h30 : Vinyasa yoga
une pause d'1/2 heure
De 16h à 17h : yin yoga

Nous n'avons pas encore de confirmation concernant le lieu.

A bientôt,
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

YOGA NIDRA DIMANCHE 8 AVRIL 2018

Marie-Hélène MAIZ nous propose un atelier autour du YOGA NIDRA le dimanche 8 avril 2018 de 14h30 à 17h30.
Voici ce qu'elle nous en dit :

Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui nous ouvre les portes à notre guide intérieur.
Cette pratique nous mène à la limite entre l'état de veille et l'état de sommeil où la conscience apparaît clairement.

L'atelier nous permettra d'explorer ces espaces intérieurs dans le lâcher prise du corps et du mental.

Ce qui nous amènera naturellement à poursuivre par des pratiques de pranayama et de méditation.


L'atelier se tiendra salle Eliane Noël, elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMMM  3, place du juillet à Malakoff et on y accède par l'avenue Wilson.

Les inscriptions se font par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.
Le règlement, 20 euros, se fera sur place le jour dit.

Merci de ne pas attendre le dernier moment pour vous inscrire et de ne pas oublier de prévenir en cas d'empêchement ... 

Pour le bureau, MP Moallic.


 

SALUTATION AU SOLEIL : quelques changements

Minh N'GUYEN n'étant plus disponible le samedi 24 mars, le stage aura lieu sur une journée le dimanche 25 mars 2018.

Les horaires seront les suivants : 9h30/13h et 14h30/17h.
Participation journée : 35 euros 
Si vous ne pouvez faire autrement : 20 euros la 1/2 journée

Nous pourrons déjeuner ensemble en partageant un pique-nique au jardin sous un soleil printanier que nous aurons tant salué qu'il ne pourra nous faire défaut...

A bientôt !

MP Moallic, pour le bureau.
 


 

STAGE YOGA "SALUTATION AU SOLEIL" MINH NGUYEN

Nous vous l'avions laissé entendre, et il l'a déjà annoncé à ses élèves, Minh nous propose un travail autour de LA SALUTATION AU SOLEIL, sur deux jours :

Samedi 24 mars de 14h à 17h et
Dimanche 25 mars de 10h à 13h et de 14h à 17h.

Il est préférable de participer à l'ensemble du travail mais, si cela ne vous est pas possible, vous pourrez vous inscrire selon vos possibilités.
La participation à l'ensemble du stage est de 45 euros, pour la journée (2 séances de 3h) 35 euros et pour une demi-journée 20 euros.

Ce stage aura lieu salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM  3, place du 14 juillet à Malakoff, entrée avenue Wilson). 
Les inscriptions se prennent dès à présent par courriel à notre adresse yoga.usmm@gmail.com.

Nous vous espérons nombreux (pas plus de 16 ! ) pour saluer ce soleil tant désiré, à quelques jours de l'équinoxe de printemps...


Pour mémoire, Marie-Hélène Maiz nous propose un atelier, autour du yoga nidra, le dimanche 8 avril.

Pour le bureau, Marie-Pierre Moallic. 

Rappel : Atelier de méditation samedi 10 mars

Dans un peu plus d’une semaine, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

Les sujets suivants seront abordés :

Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Être en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi.
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centres énergétiques les plus importants.

Il reste quelques places et vous pouvez encore vous inscrire sans tarder.

Infos pratiques :

- 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum

- salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'USMM 3, place du 14 juillet)

- participation 12 euros à régler sur place le jour dit

- inscription comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- annulation si vous étiez empêché, par mail (yoga.usmm@gmail.com)

- la tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars

MEDITATION LE SAMEDI 10 MARS

Nous vous l'avions annoncé courant janvier, Carole FOLDI nous propose une séance de méditation.

En voici le déroulé, sur deux heures environ.


Qu'est-ce-que la méditation ?
Se préparer, physiquement et mentalement.
Faut-il méditer dans une posture spécifique ?
Etre en méditation.
Méditation en pleine conscience, afin d'écouter son corps, son souffle, la vie en soi. 
Méditation des trois coupoles, chère à André Van Lisbrth, impliquant les centre énergétiques les plus importants.


Cette séance se tiendra salle Eliane Noël (elle jouxte les nouveaux locaux de l'usmm 3, place du 14 juillet)de 14h à 16h le samedi 10 mars 2018, pour 10 participants minimum et 16 maximum.

L'inscription, participation 12 euros à régler sur place le jour dit, se fait, comme à l'accoutumée, par mail (yoga.usmm@gmail.com). 
Merci de vous inscrire sans tarder et de songer à annuler si vous étiez empêché.
La tenue de la séance vous sera confirmée quelques jours avant le 10 mars.


A suivre, un atelier de yoga nidra proposé par Marie-Hélène MAIZ le dimanche 8 avril.
En attente de confirmation, un week-end proposé par Minh N'GUYEN (24/25 mars ?)...

ATELIER SAMEDI 27 JANVIER 2018 14H/17H

                                         LE YOGA DES OISEAUX


Jocelyne QUELENN nous propose  cet atelier

qui privilégie des postures aux noms d'oiseaux (aigle, mouette, cigogne, colombe, corbeau...).
Nous y découvrirons leur symbolisme associé à un travail corporel.
Les postures seront détaillées en fonction de chaque participant, comme "une invitation à déployer ses ailes".

Pour y participer il suffit de s'inscrire sur yoga.usmm@gmail.com avant le 20 janvier et de régler, le jour dit, le montant de la participation, soit 20 euros.
 
L'atelier se tiendra dans l'agréable petite salle jouxtant les nouveaux locaux du siège de l'USMM, nous ne pourrons donc pas accueillir plus de 16 participants.
Sa tenue vous sera confirmée quelques jours avant le 27 janvier, le nombre de participants requis étant de 10.

Il va sans dire que nous comptons sur vous pour nous prévenir en cas d'empêchement...

Marie-Pierre Moallic, pour le bureau.

                              Atelier LE YOGA DES OISEAUX 
                                 samedi 27 janvier 14h/17h 
                  salle Eliane Noël 3, place du 14 juillet Malakoff

Programme des prochains ateliers du Collectif Associatif Viv'Ensemble § Danse des Familles

• Mercredi 29 novembre de 14H à 16H atelier « préserver sa santé par l’ayurvéda au quotien » : au 76 rue Etienne Dolet 92240 Malakoff, inscription indispensable.

• Samedi 2 décembre à 16H15 : Yoga en Famille ! Pour vous inscrire directement suivez ce lien suivi à 17H15 de l'atelier Initiation au Qi Gong   (inscription en ligne possible : ici) . Ces 2 ateliers se déroulent au gymnase Paul Langevin de Malakoff, entrée par le portail face au numéro 6 rue Jean Mermoz,   (Châtillon pour les "GPS")

• Tous les mercredis, et un samedi par mois (prochain samedi : 16 décembre) vous pouvez nous rejoindre sur inscription pour une heure de danse libre et participative de 17H45 à 18H45 au gymnase Paul Langevin de Malakoff, entrée par le portail face au numéro 6 rue Jean Mermoz,   (Châtillon pour les "GPS")

• Vendredi 15 Déc. de 19H à 21H atelier de soutient à la parentalité mensuel selon la méthode internationalement reconnue Faber&Mazlish, animé par Genovevas Desplas, référente europe de cette méthode. Chez  LKecowork – 21 Ter Bd de Stalingrad // 92240 Malakoff​ (à côté de la laverie, zone commerciale face à la boulangerie l’écureuil.

Bulletin d'inscription > ICI

www.vivonsensemble.fr

 ATTENTION 

Ces ateliers  ne sont pas proposés par la Section Yoga USMM, mais par le Collectif Assiociatif Viv'Ensemble & Danse des Familles

Renseignements et inscriptions > ici

Atelier YOGA du SON

Samedi 20 mai 2017

De 14h00 à 18h00

A l’Aquarium

Rue Hébecourt

Tarif : 15 €

Jocelyne QUELENN, professeure de Yoga et adhérente de notre section nous propose
un après-midi découverte et thématique. 

« Depuis des millénaires, diverses traditions font du son un moyen privilégié pour expIorer
des dimensions de soi méconnues ou refoulées. Considérant les rapports entre l’Homme et l'univers, selon les Iois de la résonance,
elles invitent à se mettre à l'écoute de la pulsation intime du vivant et à découvrir comment passer de la sensation d'être séparé, à celle d’être relié. »

•L’eau et les vibrations

•Akutuk

•Chant des voyelles et ses postures

•Aum

•Mantra des religions

•Mantra et gestuelles

•O’pohopono

Inscription obligatoire dans la limite des places disponibles.

Au plus tard le 16 mai par mail à l’adresse : yoga.usmm@gmail.com

Nombre de participants : minimum 10 / maximum 18.

Règlement par chèque de préférence ou en espèces le jour de l’atelier.

Matériel : une bassine pour recevoir de l’eau + un chiffon ou torchon ou microfibre pour essuyer les débordements, votre tapis + vêtements de pratique confortable.

Merci d’arriver à partir de 13h30.

Pour des raisons  de sécurité la porte sera fermée à 14h00.

Le bureau de la section Yoga.

Stage de Printemps du 12 au 14 mai 2017

Lisa Morrison propose un week - end Yoga autour du thème : AJNA Chakra ou le 3 ème œil.

Nous serons accueillis chez Antoine, à la Roche-Guyon (95) dans le Vexin.

Ce lieu  suspendu au-dessus du jardin en bord de Seine est idéal pour la pratique du yoga.

Maison écologique conçue par Antoine, notre hôte et cuisinier pendant le séjour.

Groupe de 10 personnes minimum et de 15 personnes maximum

Départ : vendredi 12 mai à 18h30

Retour : dimanche 14 mai vers 18h

Rendez-vous au parking du Métro Malakoff - Plateau de Vanves

Coût : 110 €

Ce prix comprend :

2 nuits d'hébergement (dortoir 4-6 personnes)

les repas du vendredi soir au dimanche midi

9 heures d'enseignement

Le transport (75 kms - 1h15 de Paris environ) se fera par covoiturage.

Les frais seront partagés par véhicule (environ 10 € par personne, sauf conducteurs évidemment).

Si vous souhaitez participer à ce stage, nous vous invitons à contacter Lisa MORRISON avant le 7 mai.

Courriel à : lisamorrison@orange.fr ou téléphone au : 01 46 56 89 41.

Un acompte de 30€ peut être glissé dans sa boîte aux lettres au : 8, rue Ledru Rollin accompagné de votre nom, coordonnées et mention si vous disposez d'un véhicule pour le co-voiturage.

Les modalités pratiques vous seront précisées par courriel une semaine avant le stage.

Nb : ce stage est organisé à titre privatif et aucune assurance n’est incluse, 

seule votre  assurance personnelle RC vaudra  en cas de problèmes.

YOGA DE LA VERTICALITE / DIMANCHE 2 AVRIL / ATELIER PROPOSE PAR MARIE-HELENE MAIZ

"Marie-Hélène vous propose de découvrir une pratique de yoga qui nous vient de l'Egypte ancienne et connue sous le nom de YOGA DE LA VERTICALITE.

Au travers d'attitudes simples du corps, adoptées avec précision et lenteur, nous expérimenterons de l'intérieur cette verticalité qui est le propre de l'être humain.

Stabilité, équilibre et maîtrise du corps et du mental sont à la clef de cette pratique."

L'atelier se déroulera au dojo du gymnase Rousseau de 9h à 12h le, dimanche 2 avril.

Nous vous demandons une participation de 15 euros, pour un minimum de 12 et un maximum de 20 participants.

Inscrivez-vous sur notre boite électronique > yoga.usmm@gmail.com, le règlement s'effectuera sur place à l'arrivée.

Merci de nous prévenir le plus rapidement possible en cas de désistement.

Le bureau de la section yoga

Vacances d'avril

Nous ne partons pas tous en vacances ... Il sera possible de continuer à pratiquer !

Marie-Hélène Maiz assurera ses cours le lundi 3 avril à l'Aquarium, aux horaires habituels.

Lisa Morrison assurera elle aussi ses cours à Cerdan les jeudis 6 et 13 avril à 18h.

Olivier Visery, en formation le 2 avril, n'assurera pas ses cours ce dimanche-là mais le dimanche 9 avril aux horaires habituels.

Marie-Hélène MAIZ vous propose un atelier sur la verticalité le dimanche 2 avril de 9h à 12h au dojo Rousseau, le créneau étant libéré par Olivier.

Bonne pratique à tous.
Marie-Pierre Moallic, pour le bureau

Atelier Rites Tibétains - Jocelyne Queleen

Le 8 janvier 2017 de 9h30 à 12h00 au dojo du gymnase Rousseau

Tarif : 15 €

"Les rites tibétains se composent d’une série de cinq mouvements répétés. Ils éveillent nos muscles, mobilisent la colonne vertébrale, aiguisent notre souplesse, et travaillent le corps dans sa globalité."

•          Les 5 Tibétains sont cinq exercices qui augmentent l'énergie vitale et régularisent  les centres énergétiques du corps. Malgré leur apparente simplicité, ces rites cachent une puissance extraordinaire si une pratique régulière accompagne son quotidien, et ce malgré l’âge ou l’état de santé.

•          Ces 5 rites proviennent des monastères retirés de l'Himalaya. Ils ont été gardés secrets jusque dans les années 30 et mis, ensuite, à la connaissance du monde occidental par Peter KELDER.

•          Le corps possède 7 centres d'énergie qui correspondent à 7 glandes endocrines lesquelles règlent toutes nos fonctions corporelles via la sécrétion des hormones. Nos problèmes de santé naissent souvent d'une baisse de nos niveaux énergétiques. De même, l'âge venant, nos centres énergétiques perdent leur vitalité dans le processus du vieillissement

Jocelyne Queleen, professeure de Yoga et adhérente de notre section nous propose une découverte accompagnée de cette pratique.

Inscription obligatoire  par mail à l’adresse > yoga.usmm@gmail.com au plus tard le 3 janvier 2016

Minimum 15 participants/maximum 20 participants,
Règlement par chèque de préférence ou en espèces le jour de l’atelier,
Merci d’arriver à partir de 9 heures pour nous faciliter l’enregistrement des participants.

Le bureau de la section Yoga.