Le fameux muscle de la respiration si important au yoga !
Voici 3 vidéos d’un ostéopathe :
La première pour les curieux qui aiment les précisions anatomiques
La deuxième pour des petits exercices
Et la troisième, très intéressante, qui permet de se concentrer en marchant et de prendre conscience de son souffle en marchant. J’ai essayé, c’est efficace !
Voici, enfin, une séance de yoga doux pour assouplir les épaules et ouvrir la zone du coeur (15,03)
Bonne pratique
Christine pour le bureau
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