dimanche 3 mai 2020

Mieux se connaître : La ceinture abdominale

Voici donc après les pieds et le bassin,

la ceinture abdominale et plus précisément le muscle transversal à découvrir en profondeur.

Quelques exercices simples et précis à faire en conscience pour protéger les lombaires

Yoga pour le dos - les transverses abdominaux (6’39)

Un de mes TOP exos ventre plat: spécial transverse, obliques, dos (8’50)

Ventre plat : plancher pelvien et transverses en action. (12’18)

Et, en prime, une vidéo pour faire la salutation au soleil en se protégeant le dos

Garder un dos en bonne santé (1’04 mais c’est moins long car il faut passer la mise en route du cours en ligne)

bonne pratique !