STAGE YOGA KUNDALINI - Dimanche 13 février, 14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga avec Valérie Duchesne diplômée du Kundalini Research Institute.

 

Le yoga kundalini apporte une sensation de vitalité liée aux différents chakras, il énergise tout le corps. 

Le yoga kundalini  travaille sur le ressenti des postures plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde 

CET ATELIER SERA DEDIÉ À LA COLONNE VERTEBRALE 

La colonne vertébrale symbolise le soleil en astrologie et représente le Moi, la fierté, la joie de vivre et la responsabilité du Soi. L’état de la colonne vertébrale joue sur notre flexibilité physique tout autant que psychique. C’est ce que nous allons découvrir durant cet atelier 

Infos utiles : 

• être à jeun avant le cours. 
• prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et couverture)
• apporter son tapis de pratique

Informations pratiques:

• 13 février à partir de 14h15,  début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h
• gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 20€  (le paiement se fera sur place par un membre du bureau)
• pass obligatoire 
• l’adhésion à la section yoga de l’USMM n’est pas obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

Stage Nidra-Kurma

 

STAGE YOGA NIDRA-KURMA YOGA - Dimanche 30 janvier,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

Avec Matthieu

www.infosyoga.info

www.ecoledeyogamathieu.fr 

 

Le kurma yoga, ou yoga de la tortue, aborde de manière originale les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…). Le kurma yoga n’est pas une autre forme de yoga mais un ensemble d’éléments pédagogiques permettant d’affiner toute pratique de yoga, de la rendre plus facile, plus précise et plus efficace.

Le yoga nidra traditionnel est une pratique d’intériorisation qui consiste à endormir certains aspects de soi pour « s’éveiller ». Ce yoga du sommeil est paradoxalement une technique d’éveil.

Infos utiles : 

• Etre à jeun avant le cours. 
• Prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture)

 

Informations pratiques:

• date : 30 janvier à partir de 14h15,  début de la pratique 14h30 jusqu’à 18h
• lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 30€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

stage Nidra yoga de Matthieu

Bonne nouvelle ! 

le stage YOGA NIDRA- KURMA YOGA animé par MATTHIEU est programmé le dimanche 30 janvier à 14h 30 au gymnase René Rousseau 

vous en saurez plus dans la semaine mais retenez déjà la date 

A bientôt ! 

Le bureau 

STAGE YIN YANG DÉTOX - Dimanche 9 janvier,15h Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

 L’atelier Yin-Yang Détox, permettra de vous sentir nettoyé, rechargé et apaisé. 

Il débute par une pratique yin-yang pour harmoniser les énergies. 

La séquence yang enchaîne des postures associées à la respiration pour travailler l’équilibre, la souplesse et la force. 

Ce yoga Vinyasa, complet et dynamique, est adapté au stage. Il sera facile et ouvert à tous. 

La  séquence Yin est complémentaire. Elle invite à rester plusieurs minutes dans les postures, sans contraction musculaire, confortablement installé. Cela favorise un relâchement total qui détend les tissus profonds.

Ce yoga méditatif développe l’écoute intérieure en pleine conscience  

L’atelier détox qui conclura le stage purifie l’organisme. Les postures visent à éliminer les toxines accumulées dans le corps pendant les fêtes grâce à des étirements profond et à des torsions 

 

Infos utiles : 

• Etre à jeun juste avant le cours. 
• L’idéal est d’avoir fait son dernier repas 3h/4h avant le cours.
• Pour le Yin, prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que 2 briques et un petit coussin si c’est possible.

 

Ce stage sera animé par Pauline Girardot, enseignante à l'USMM

Informations pratiques:

• Date : 9 janvier à partir de 14h45,  début de la pratique 15h jusqu’à 18h
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 20€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

distribution sweat dernière chance

 Chers adhérents 

Le bureau organise une deuxième et dernière distribution de Sweat shirts USM le coq sportif le mercredi 1er décembre  de 18h30 à 20h salle Eliane Noel située entre l'USMM et le tiers lieu de la TRÉSO. 

Si vous êtes intéressé , inscrivez-vous en indiquant votre nom et votre taille à l'adresse :  yoga.usmm@gmail.com.

A bientôt 

Christine pour le bureau 

Gestes barrière

Devant le reprise du Covid et pour traverser cette vague le mieux possible, le bureau vous demande de bien respecter les gestes barrière notamment dans les vestiaires en gardant vos distances ou en portant un masque si ce n'est pas possible. 

Le rappel des gestes barrières concerne les vestiaires.

Les salles de pratique sont, elles , régulièrement aérées et il est possible de garder ses distances pendant les séances donc aucune obligation de  masque 

Merci ! 

Christine pour le bureau 

SWEAT SHIRT XXL ET XXXL

 SWEAT SHIRT XXL ET XXXL

Bonjour 

pour les sweat shirts USM  COQ SORTIF 

il y a aussi des tailles XXL ET XXXL

C'est bon à savoir !

Christine 

STAGE DE YOGA KUNDALINI - Dimanche 28 novembre à 14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

LE YOGA KUNDALINI apporte une sensation de vitalité en lien avec les différents chakras, il énergise tout le corps. 

LE YOGA KUNDALINI travaille sur le ressenti des postures de yoga plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde. 

Chaque stage est une expérience unique car il existe des milliers de kriyas (enchainement de postures).

Ce stage sera animé par la professeure de yoga Valérie Duchesne diplômée du Kundalini Research Institute.

Informations pratiques:

• date 28 novembre à partir de 14h, la pratique commencera à14h30 jusqu’à 17h
• lieu gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• munissez-vous d’une couverture pour la relaxation  et d’un coussin pour la méditation.
• coût est de 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

Le bureau

Cours de Marie Hélène transférés à la Tréso

Les cours de Marie Hèlène du mardi qui ont lieu habituellement à la salle ÉLIANE NOEL sont transférés à LA TRÉSO  pendant les vacances scolaires. L'entrée se fait par devant.

Bonne pratique !

Cours Olivier Visery en Visio le 7 novembre

Bonjour, 

Suite à la fermeture du gymnase ROUSSEAU pendant les vacances Olivier Visery propose un cours visio tous niveaux en ZOOM  le dimanche 7 à 10h pour ses élèves. Un code leur sera envoyé la veille.