STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ - Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau

 STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ- Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga.

Avec Marie Christine DARLET, professeure de danse contemporaine, cours de barre au sol, praticienne de la méthode Feldenkrais.

Certifiée yin yoga.

Ouvert à tous, durée : 2h

L'adhésion à l’USMM n’est pas obligatoire 

Marie Christine DARLET cherche le chemin et la circulation du mouvement, travaille les sensations du corps en mouvement, la sensation du poids, l’élasticité des tissus pour prendre conscience du schéma corporel 

Elle amène à la détente articulaire et à la mobilité du squelette sur son axe, entre terre et ciel 

C’est essentiellement un travail au sol, très doux.

Infos utiles  

• Matériel requis : un paréo ou un tapis de yoga, des petits coussins si vous le souhaitez, une bouteille d’eau
• Pour la pratique, des vêtements souples et des chaussettes 
• Aucune contre-indication : ouvert à tous, de 16 à 96 ans, femme enceinte acceptée

 Infos pratiques 

• Date : 19 juin à partir de 13h45, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• Coût : 20€ en liquide ou en chèque (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

STAGE YOGA DE LA JOIE

 STAGE YOGA DE LA JOIE - Dimanche 22 mai ,15h00 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

Animé par Delphine Chardon, enseignements reçus à l'école Van Lysebeth.

Ce stage suit le protocole de l'institut français de yoga du rire et comprend 1 heure de yoga doux et 1 heure de yoga du rire : 

• Le yoga doux pour se relier à son intériorité et à son souffle en apaisant le mental, avec des mouvements lents et doux au sol. 
• Le yoga du rire pour sortir une émotion de joie, créer du lien et vibrer tous ensemble.

Après ces 2 heures, l'on se sent vivant, apaisé, énergisé. Et relié les uns aux autres      

Le yoga du rire, inventé par un médecin indien en 1995, s'appuie sur la respiration, permet la détente du diaphragme, la déconnexion du mental, la reliance à l'ici et maintenant, l'ouverture du cœur. 

C'est une expérience directe qui produit des effets sur le cerveau, le corps, la psyché.

En séance, il n'y a ni blague potache ni déguisement. L'on rit comme un petit bébé.

Il n'y a pas d'obligation bien sûr, mais le rire est contagieux …

Chacun(e) vient avec sa météo intérieure, dégagée ou assombrie. Le yoga de la joie fera venir le soleil !

 

Infos utiles  

• Un repas léger avant 13h est conseillé 
• Matériel requis: un tapis, au besoin un coussin d'assise. 
• Chaussettes, vêtements souples, et peut-être une couverture pour la relaxation
• Contre-indications : infarctus, hypertension, grossesse, état psychotique.
• Pour les cas contact Covid, restez à la maison, ce sera pour la prochaine fois !

 Infos pratiques

• Date : 22 mai à partir de 14h45,  début de la pratique 15h00 jusqu’à 17h
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• Coût : 20€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

 

A bientôt ! 

YOGA Yin Yang détox de printemps

Dimanche 10 avril 2022,14h30 salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff - Organisé par la section Yoga -Avec Pauline Girardotprofesseur de yoga à l’USMM.

La saison printanière est la meilleure période de l’année pour purifier et rebooster l’organisme afin de sortir de l’hiver en pleine forme. L’atelier Yin-Yang détox de printemps, s’inscrira dans cet objectif de nettoyage des toxines

La séquence Yang, consistera à enchaîner des postures associées à la respiration.
Pour cette occasion, nous apprendrons une salutation au soleil avec rétention de souffle.
La séquence Yin sera complémentaire, elle permettra d’harmoniser les énergies Yin et Yang.
La pratique du Yin Yoga, consiste à rester immobile plusieurs minutes dans les postures, en recherchant le relâchement musculaire. L’objectif est d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles.
Ce yoga méditatif invite au lâcher prise et développe l’écoute intérieure en pleine conscience.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.

Infos utiles

• Prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours.
• Prévoir un tapis de yoga ou équivalent
• Pour le Yin, Prévoir des vêtements chauds (chaussettes, polaire et couverture)
• et apporter si possible 2 briques.

 

Infos pratiques

• Date : 10 avril 2022 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
• Lieu : salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff
• Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
• Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !

Vidéo Yoga Adapté Lisa Morrison 22 février 2022

Chaîne YouTube de la Section Yoga

• Cours en ligne des professeurs de la section
• Yoga sur chaise
• Yoga adapté
• Yin
• Vinyasa
• Yoga enfant
• Hatha yoga

Vidéo Yoga sur Chaise Lisa Morrison 19 février 2022

Chaîne YouTube de la Section Yoga

• Cours en ligne des professeurs de la section
• Yoga sur chaise
• Yoga adapté
• Yin
• Vinyasa
• Yoga enfant
• Hatha yoga

BAIN DE GONG, LE CORPS VIBRATOIRE

Dimanche 13 mars 2022,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga.

Avec Maud Haquelle > www.maudaire.life

Bain de Gong : 

Cet atelier s’adresse à tous et ne demande pas une connaissance particulière du yoga.

Cet atelier va nous guider à la rencontre de notre corps vibratoire en nous proposant un travail d'écoute et d'attention avec des pratiques du souffle puis une mise en vibration du corps avec des Bija Mantra - syllabes sanskrites. 

  

L'après-midi se poursuivra par un bain de Gong. 

Allongé confortablement, nous serons immergés dans les vibrations du Gong Solaire pendant 45 min. Les sons et vibrations du Gong traversent toutes les cellules du corps et les harmonisent. 

Cela a pour effet un état de conscience modifié comme lors d'une méditation profonde, une grande relaxation et pour certains une libération physique ou psychique. L'expérience est tout à fait différente d'une personne à l'autre.

Suivra un moment de repos et de détente.

Maud Haquelle, professeure de yoga, pratique l'art sacré du Gong, elle a suivi les enseignements de Naad Yoga, retour au son créateur de l'Univers. 

Infos utiles  

• Prévoir des vêtements chauds  et confortables (chaussettes chaudes, polaire et bonne couverture)

 

Infos pratiques 

• Date : 13 mars à partir de 14h15,  début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h00
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• Coût : 30€  (le règlement se fera sur place)
• Pass vaccinal obligatoire 
• Il n’est pas nécessaire d’être adhérent à l’USMM 
• Inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

STAGE YOGA KUNDALINI - Dimanche 13 février, 14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga avec Valérie Duchesne diplômée du Kundalini Research Institute.

 

Le yoga kundalini apporte une sensation de vitalité liée aux différents chakras, il énergise tout le corps. 

Le yoga kundalini  travaille sur le ressenti des postures plus que sur la forme et se pratique les yeux fermés avec de la musique et des mantras chantés. Une attention particulière est apportée à la respiration. Cela permet une intériorisation profonde 

CET ATELIER SERA DEDIÉ À LA COLONNE VERTEBRALE 

La colonne vertébrale symbolise le soleil en astrologie et représente le Moi, la fierté, la joie de vivre et la responsabilité du Soi. L’état de la colonne vertébrale joue sur notre flexibilité physique tout autant que psychique. C’est ce que nous allons découvrir durant cet atelier 

Infos utiles : 

• être à jeun avant le cours. 
• prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et couverture)
• apporter son tapis de pratique

Informations pratiques:

• 13 février à partir de 14h15,  début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h
• gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 20€  (le paiement se fera sur place par un membre du bureau)
• pass obligatoire 
• l’adhésion à la section yoga de l’USMM n’est pas obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

Stage Nidra-Kurma

 

STAGE YOGA NIDRA-KURMA YOGA - Dimanche 30 janvier,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

Avec Matthieu

www.infosyoga.info

www.ecoledeyogamathieu.fr 

 

Le kurma yoga, ou yoga de la tortue, aborde de manière originale les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…). Le kurma yoga n’est pas une autre forme de yoga mais un ensemble d’éléments pédagogiques permettant d’affiner toute pratique de yoga, de la rendre plus facile, plus précise et plus efficace.

Le yoga nidra traditionnel est une pratique d’intériorisation qui consiste à endormir certains aspects de soi pour « s’éveiller ». Ce yoga du sommeil est paradoxalement une technique d’éveil.

Infos utiles : 

• Etre à jeun avant le cours. 
• Prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture)

 

Informations pratiques:

• date : 30 janvier à partir de 14h15,  début de la pratique 14h30 jusqu’à 18h
• lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 30€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

stage Nidra yoga de Matthieu

Bonne nouvelle ! 

le stage YOGA NIDRA- KURMA YOGA animé par MATTHIEU est programmé le dimanche 30 janvier à 14h 30 au gymnase René Rousseau 

vous en saurez plus dans la semaine mais retenez déjà la date 

A bientôt ! 

Le bureau 

STAGE YIN YANG DÉTOX - Dimanche 9 janvier,15h Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

 L’atelier Yin-Yang Détox, permettra de vous sentir nettoyé, rechargé et apaisé. 

Il débute par une pratique yin-yang pour harmoniser les énergies. 

La séquence yang enchaîne des postures associées à la respiration pour travailler l’équilibre, la souplesse et la force. 

Ce yoga Vinyasa, complet et dynamique, est adapté au stage. Il sera facile et ouvert à tous. 

La  séquence Yin est complémentaire. Elle invite à rester plusieurs minutes dans les postures, sans contraction musculaire, confortablement installé. Cela favorise un relâchement total qui détend les tissus profonds.

Ce yoga méditatif développe l’écoute intérieure en pleine conscience  

L’atelier détox qui conclura le stage purifie l’organisme. Les postures visent à éliminer les toxines accumulées dans le corps pendant les fêtes grâce à des étirements profond et à des torsions 

 

Infos utiles : 

• Etre à jeun juste avant le cours. 
• L’idéal est d’avoir fait son dernier repas 3h/4h avant le cours.
• Pour le Yin, prévoir des vêtements chauds (chaussettes chaudes, polaire et petite couverture), ainsi que 2 briques et un petit coussin si c’est possible.

 

Ce stage sera animé par Pauline Girardot, enseignante à l'USMM

Informations pratiques:

• Date : 9 janvier à partir de 14h45,  début de la pratique 15h jusqu’à 18h
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• coût : 20€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• pass sanitaire obligatoire  
• inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !