Vacances d'été

 Amis yogis,

Le bureau part en vacances.

Nous reprendrons nos activités la dernière semaine d’août et répondrons à vos questions avec plaisir.

Nous vous attendons au forum des associations, qui se tiendra le samedi 3 septembre de 9h à 18h au complexe sportif Marcel Cerdan pour les inscriptions, sinon vous pourrez déposer vos dossiers complets à l’USMM.

Nous vous souhaitons un bel été !

Le bureau

PDF > fiche inscription YOGA 2022-2023

PDF > bulletin USMM 2022-2023

INSCRIPTIONS SAISON 2022-2023

 Bonne nouvelle, nos fiches d'inscription pour la saison 2022-2023 sont prêtes.

Voici les liens pour les télécharger.

• Le bulletin d’adhésion à l’USMM  > PDF à télécharger
• La fiche Section Yoga enfant / adulte  > PDF à télécharger

Cette année la fiche est la même pour inscrire les enfants ou les adultes.

Le cours enfant est le mardi de 17h/18h à la Tréso (Pauline Girardot).

Nos tarifs ont augmenté de 10€ .

Deux nouveaux cours sont ouverts dans une nouvelle salle à l'école Notre Dame:

• Le Kundalini le lundi de 19h30 / 21h (Valèrie Duchesne)
•  Yoga Sport le mercredi de 19h /  20h30 ( Delphine Chardon).

Un nouveau cours en visio le mercredi de 12h15 / 13h15 ( Delphine Chardon)

Certains cours d'1h passe à 1h30:

• Hatha Yoga à l'Aquarium le mercredi  de de 20h15 / 21h45 (Alice Molardi)
• Hatha Yoga à la Tréso  le vendredi de 20h00 / 21h30 5 (Sylvie Leboulenger) .

Et aussi des changements

• Sylvie Leboulenger prend la suite d'Olivier Visery le dimanche matin de 9h / 10h30
• Marie Hélène Maiz donnera son cours Nidra en visio le jeudi  18h30/19h30
• le cours de Minh passe du dojo de Cerdan à l'aquarium le mercredi 18h45/20h15.

 

Les inscriptions peuvent être déposées

• à l'USMM
•  au Forum qui se tiendra le samedi 3 septembre de 9h à 18h au complexe sportif Marcel  Cerdan.
• lors des permanences prévues au début des premiers cours de la nouvelle saison: se présenter 1/4 d’heure avant  du 05 au 20 septembre 2022.

Bonnes vacances.

le bureau

Retraite de fin d'été. Alice Molardi.

 Alice Molardi, professeure à la section yoga USMM, vous propose un stage : retraite de fin d'été du 9 au 11 septembre 2022.

Infos:

• Tarif: 380€ (340€ pour les inscription avant le 10 juillet)
• Lieu:  Atelier des Sources, 86260 Angles sur L’Anglin

Ce stage n’est pas organisé par la section yoga. Pour les inscriptions alice.molardi.yoga@gmail.com

Atelier d'été

Alice Molardi nous propose un atelier d'été le samedi 9 juillet de 16h à 18h30.

L'adresse: Cmonyoga, 100 rue du Théâtre 75015 Paris.

Tarif: 38€

Attention ce stage n'est pas organisé par la section yoga USMM.

Pour plus d'informations : alice.molardi.yoga@gmail.com 

ou vous inscrire : lien vers le site > https://www.alicemolardi.com/single-post/atelier-yoga-d-et%C3%A9-samedi-9-juillet

Stage Yin Yang Yoga dans le Vercors du 23 au 28 octobre 2022

 Profitez de la saison automnale pour venir participer à mon stage « Yin Yang Yoga » dans le Vercors, afin de purifier et recharger votre organisme avant l’hiver.

Le Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchainer les postures associées à la respiration. C’est un yoga très complet qui travaille toute la condition physique et permet également d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.

La pratique du Yin Yoga, consiste à rester immobile plusieurs minutes dans les postures, en recherchant le relâchement musculaire. L’objectif étant d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles. Ce yoga méditatif invite au lâcher prise etdéveloppe l’écoute intérieure en pleine conscience.

Le stage Yin Yang Yoga aura pour objectif de vous permettre d’harmoniser vos énergies pour vous amener à retrouver votre équilibre propre.

Venez profiter de ce moment unique d’immersion en pleine nature dans le Vercors pour prendre soin de vous, en vous reconnectant à vous-même et à la nature.

Pauline GIRARDOT, professeur de Vinyasa, de Yin Yoga, de restaurative et également chargée de mission sport santé dans le cadre d’un dispositif d’activité physique adaptée, prendra soin de personnaliser son enseignement en fonction des besoins et attentes de chaque stagiaire.

Pauline est une passionnée qui mettra tout en œuvre pour vous faire vivre un moment agréable, elle partagera avec vous son expertise, son dynamisme et sa joie de vivre.

Vous serez accueillis par Pierre dans le gîte de montagne les Rimets, proche de Rencurel dans le Vercors. Les cours de yoga auront lieux dans une salle magnifique avec vue imprenable sur les montagnes environnantes. La cuisine sera végétarienne saine et locale.

Planning du stage :

L’arrivée au gîte est prévue le dimanche 23 octobre entre 17h et 18h.

Après l’installation, on prendra un temps de présentation, puis un dîner vous sera servi à 19h.

Journée type du lundi 24 au jeudi 27 octobre :

• Cours de Vinyasa : de 8h30 à 10h30
• Brunch : 11h
• Ateliers : de 15h à 17h (mardi et jeudi) ; temps libre ou randonnée (lundi et mercredi)
• Yin yoga : de 17h à 18h30
• Dîner : 19h

Vendredi 28 octobre :

• Pratique Yin Yang : 9h00-11h
• Brunch : 11h
• Clôture du stage (bilan) : 12h30-14h

Informations pratiques :

• Pour découvrir le lieu, vous pouvez consulter le site du gîte :
• https://www.gite-vercors-rimets.fr
• Le tarif du stage est de 730 euros, il comprend l’hébergement en chambre de trois à quatre personnes, les repas et les cours de yoga.
• Il est conseillé d’apporter ses draps et ses serviettes de toilette.
• Dans le cas contraire, les draps et les serviettes seront fournis en supplément (tarif : 13€).
• Le gîte est à 1h de la gare Valence TGV.
• De Valence TGV, il est possible de faire du co-voiturage ou de se regrouper pour prendre un taxi. Pour le retour, au regard de l’heure de la fin du stage, je vous conseille de prévoir un train à partir de 16h.

Modalités d’inscription et d’annulation :

• Il y a 14 places disponibles.
• Pour effectuer votre inscription au stage, le paiement s’effectue par chèque ou virement.
• Au regard du nombre d’inscrits, le maintien du stage sera confirmé le 13 septembre 2022.
• Pour une annulation réalisée jusqu’au 13 septembre 2022, un remboursement total sera effectué. Après confirmation du stage, aucun remboursement ne sera consenti.
• Ce stage n'est pas organisé par la section Yoga Usmm.  Pour plus d’informations, ou effectuer une réservation vous adresser à Pauline Girardot: girardot.pauline@neuf.fr

Concert de Lisa au Petit Larousse

Vendredi 10 juin à 19h30, concert de Lisa Morrison au Petit Larousse, 18 av. Pierre Larousse Malakoff. 

Inspirée par la musique folk de sa région d’origine, la Californie, elle interprétera ses compositions originales sur dulcimer, guitare et harpe celtique ainsi que des mélodies traditionnelles des îles Britanniques et de Bretagne. 

Entrée libre. Un chapeau circulera pour l’artiste. 

Boissons et petites assiettes apéritives pour celles et ceux qui le souhaitent. 

STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ - Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau

 STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ- Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga.

Avec Marie Christine DARLET, professeure de danse contemporaine, cours de barre au sol, praticienne de la méthode Feldenkrais.

Certifiée yin yoga.

Ouvert à tous, durée : 2h

L'adhésion à l’USMM n’est pas obligatoire 

Marie Christine DARLET cherche le chemin et la circulation du mouvement, travaille les sensations du corps en mouvement, la sensation du poids, l’élasticité des tissus pour prendre conscience du schéma corporel 

Elle amène à la détente articulaire et à la mobilité du squelette sur son axe, entre terre et ciel 

C’est essentiellement un travail au sol, très doux.

Infos utiles  

• Matériel requis : un paréo ou un tapis de yoga, des petits coussins si vous le souhaitez, une bouteille d’eau
• Pour la pratique, des vêtements souples et des chaussettes 
• Aucune contre-indication : ouvert à tous, de 16 à 96 ans, femme enceinte acceptée

 Infos pratiques 

• Date : 19 juin à partir de 13h45, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• Coût : 20€ en liquide ou en chèque (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt ! 

STAGE YOGA DE LA JOIE

 STAGE YOGA DE LA JOIE - Dimanche 22 mai ,15h00 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

Animé par Delphine Chardon, enseignements reçus à l'école Van Lysebeth.

Ce stage suit le protocole de l'institut français de yoga du rire et comprend 1 heure de yoga doux et 1 heure de yoga du rire : 

• Le yoga doux pour se relier à son intériorité et à son souffle en apaisant le mental, avec des mouvements lents et doux au sol. 
• Le yoga du rire pour sortir une émotion de joie, créer du lien et vibrer tous ensemble.

Après ces 2 heures, l'on se sent vivant, apaisé, énergisé. Et relié les uns aux autres      

Le yoga du rire, inventé par un médecin indien en 1995, s'appuie sur la respiration, permet la détente du diaphragme, la déconnexion du mental, la reliance à l'ici et maintenant, l'ouverture du cœur. 

C'est une expérience directe qui produit des effets sur le cerveau, le corps, la psyché.

En séance, il n'y a ni blague potache ni déguisement. L'on rit comme un petit bébé.

Il n'y a pas d'obligation bien sûr, mais le rire est contagieux …

Chacun(e) vient avec sa météo intérieure, dégagée ou assombrie. Le yoga de la joie fera venir le soleil !

 

Infos utiles  

• Un repas léger avant 13h est conseillé 
• Matériel requis: un tapis, au besoin un coussin d'assise. 
• Chaussettes, vêtements souples, et peut-être une couverture pour la relaxation
• Contre-indications : infarctus, hypertension, grossesse, état psychotique.
• Pour les cas contact Covid, restez à la maison, ce sera pour la prochaine fois !

 Infos pratiques

• Date : 22 mai à partir de 14h45,  début de la pratique 15h00 jusqu’à 17h
• Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
• Coût : 20€  (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

 

A bientôt ! 

YOGA Yin Yang détox de printemps

Dimanche 10 avril 2022,14h30 salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff - Organisé par la section Yoga -Avec Pauline Girardotprofesseur de yoga à l’USMM.

La saison printanière est la meilleure période de l’année pour purifier et rebooster l’organisme afin de sortir de l’hiver en pleine forme. L’atelier Yin-Yang détox de printemps, s’inscrira dans cet objectif de nettoyage des toxines

La séquence Yang, consistera à enchaîner des postures associées à la respiration.
Pour cette occasion, nous apprendrons une salutation au soleil avec rétention de souffle.
La séquence Yin sera complémentaire, elle permettra d’harmoniser les énergies Yin et Yang.
La pratique du Yin Yoga, consiste à rester immobile plusieurs minutes dans les postures, en recherchant le relâchement musculaire. L’objectif est d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles.
Ce yoga méditatif invite au lâcher prise et développe l’écoute intérieure en pleine conscience.
L’atelier est ouvert à tous les niveaux.

Infos utiles

• Prendre votre dernier repas 3h/4h avant le cours.
• Prévoir un tapis de yoga ou équivalent
• Pour le Yin, Prévoir des vêtements chauds (chaussettes, polaire et couverture)
• et apporter si possible 2 briques.

 

Infos pratiques

• Date : 10 avril 2022 à partir de 14h15, début de la pratique 14h30 jusqu’à 17h30
• Lieu : salle de la Tréso, 8 avenue du président Wilson à Malakoff
• Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
• Il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM
• Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !

Vidéo Yoga Adapté Lisa Morrison 22 février 2022

Chaîne YouTube de la Section Yoga

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