vendredi 9 septembre 2022

TAI CHI CHUAN

Le Tai chi chuan a effectué son atterrissage au sein de la section yoga, il offre donc une possibilité de plus dans le choix des cours, aux mêmes conditions que les cours de yoga  

Cette discipline chinoise, comme le yoga, est une pratique complète qui peut être pratiquée par tous.

Elle permet de travailler la présence, la respiration et les déplacements dans l’espace. Elle améliore la coordination, l'équilibre et la souplesse et fait travailler le corps dans sa globalité. Cela devient, au fil du temps une méditation en mouvement

Le Tai Chi Chuan comporte un entraînement complet appelé La « forme », suite de 108 mouvements de base et des mouvements de santé, dits « Qi Gong de taiji »,

Cette année, il y aura un seul cours d’1h30, MARDI à19H, salle Éliane Noel (10 avenue du président Wilson)

avec une nouvelle professeure, Maria de Fatima ROCHA PASCOAL formée au style yang transmis par le Dr YANG Jwing Ming.

 

  • Début des cours : le mardi 13 septembre 2022
  • Cours d’essai possible pendant le mois de septembre   

jeudi 1 septembre 2022

TAI CHI CHUAN

 



NOUVEAU COURS DE TAI CHI CHUAN A LA SECTION YOGA


DÉBUT DES COURS LE 13 SEPTEMBRE


 NOUS VOUS EN DISONS PLUS BIENTÔT !



STAGE YOGA 25 septembre 2022

Après le succès du premier stage et pour bien commencer la nouvelle saison 

STAGE YOGA DU RIRE

Dimanche 25 septembre,15h00-17h00

Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga

Avec Delphine Chardon (formée à lécole Van Lysebeth, et au protocole de l'Institut Français de yoga du rire)

OUVERT à TOUS, il n’est pas nécessaire d’être inscrit à l’USMM


Le yoga du rire, inventé par un médecin indien en 1995, permet la détente du diaphragme et

l'ouverture du cœur

C'est une expérience directe qui produit des effets sur le cerveau, le corps, la psyché.

En séance, il n'y a ni blague potache ni déguisement. On rit comme des enfants. Il n'y a pas d'obligation bien sûr, mais le rire est tellement contagieux.

La pratique 

  • 1 heure de yoga doux des mouvements lents et doux au sol pour se relier à son intériorité et à son souffle en apaisant le mental.
  • 1 heure de yoga du rire pour laisser sortir une émotion de joie, créer du lien et vibrer tous ensemble.
  • Après ces 2 heures de pratique, on se sent vivant, apaisé, énergisé. Et relié les uns aux autres
  • Chacun(e) vient avec sa météo intérieure Le yoga de la joie fera venir le soleil !


Infos utiles  

  • Un repas léger avant 13h est conseillé 
  • Matériel requis : un tapis, au besoin un coussin d'assise. 
  • Chaussettes, vêtements souples, et peut-être une couverture pour la relaxation
  • Contre-indications : infarctus, hypertension, grossesse, état psychotique.


Infos pratiques

  • Date : 25septembre à partir de 14h45, début de la pratique 15h00 jusqu’à 17h
  • Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
  • Coût : 20€ (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
  • Inscription  en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt !



vendredi 15 juillet 2022

Vacances d'été

 Amis yogis,

Le bureau part en vacances.

Nous reprendrons nos activités la dernière semaine d’août et répondrons à vos questions avec plaisir.

Nous vous attendons au forum des associations, qui se tiendra le samedi 3 septembre de 9h à 18h au complexe sportif Marcel Cerdan pour les inscriptions, sinon vous pourrez déposer vos dossiers complets à l’USMM.

Nous vous souhaitons un bel été !

Le bureau

PDF > fiche inscription YOGA 2022-2023

PDF > bulletin USMM 2022-2023

samedi 9 juillet 2022

INSCRIPTIONS SAISON 2022-2023

 Bonne nouvelle, nos fiches d'inscription pour la saison 2022-2023 sont prêtes.

Voici les liens pour les télécharger.

Cette année la fiche est la même pour inscrire les enfants ou les adultes.

Le cours enfant est le mardi de 17h/18h à la Tréso (Pauline Girardot).

Nos tarifs ont augmenté de 10€ .

Deux nouveaux cours sont ouverts dans une nouvelle salle à l'école Notre Dame:

  • Le Kundalini le lundi de 19h30 / 21h (Valèrie Duchesne)
  •  Yoga Sport le mercredi de 19h /  20h30 ( Delphine Chardon).

Un nouveau cours en visio le mercredi de 12h15 / 13h15 ( Delphine Chardon)

Certains cours d'1h passe à 1h30:

  • Hatha Yoga à l'Aquarium le mercredi  de de 20h15 / 21h45 (Alice Molardi)
  • Hatha Yoga à la Tréso  le vendredi de 20h00 / 21h30 5 (Sylvie Leboulenger) .

Et aussi des changements

  • Sylvie Leboulenger prend la suite d'Olivier Visery le dimanche matin de 9h / 10h30
  • Marie Hélène Maiz donnera son cours Nidra en visio le jeudi  18h30/19h30
  • le cours de Minh passe du dojo de Cerdan à l'aquarium le mercredi 18h45/20h15.

 

Les inscriptions peuvent être déposées

  • à l'USMM
  •  au Forum qui se tiendra le samedi 3 septembre de 9h à 18h au complexe sportif Marcel  Cerdan.
  • lors des permanences prévues au début des premiers cours de la nouvelle saison: se présenter 1/4 d’heure avant  du 05 au 20 septembre 2022.

Bonnes vacances.

le bureau












dimanche 3 juillet 2022

Retraite de fin d'été. Alice Molardi.

 Alice Molardi, professeure à la section yoga USMM, vous propose un stage : retraite de fin d'été du 9 au 11 septembre 2022.


Infos:

  • Tarif: 380€ (340€ pour les inscription avant le 10 juillet)
  • Lieu:  Atelier des Sources, 86260 Angles sur L’Anglin


Ce stage n’est pas organisé par la section yoga. Pour les inscriptions alice.molardi.yoga@gmail.com






samedi 25 juin 2022

Atelier d'été

Alice Molardi nous propose un atelier d'été le samedi 9 juillet de 16h à 18h30.

L'adresse: Cmonyoga, 100 rue du Théâtre 75015 Paris.

Tarif: 38€

Attention ce stage n'est pas organisé par la section yoga USMM.

Pour plus d'informations : alice.molardi.yoga@gmail.com 

ou vous inscrire : lien vers le site > https://www.alicemolardi.com/single-post/atelier-yoga-d-et%C3%A9-samedi-9-juillet



mardi 7 juin 2022

Stage Yin Yang Yoga dans le Vercors du 23 au 28 octobre 2022

 Profitez de la saison automnale pour venir participer à mon stage « Yin Yang Yoga » dans le Vercors, afin de purifier et recharger votre organisme avant l’hiver.


Le Vinyasa est un yoga dynamique qui consiste à enchainer les postures associées à la respiration. C’est un yoga très complet qui travaille toute la condition physique et permet également d’éliminer les toxines accumulées dans l’organisme.


La pratique du Yin Yoga, consiste à rester immobile plusieurs minutes dans les postures, en recherchant le relâchement musculaire. L’objectif étant d’atteindre les tissus conjonctifs pour les renforcer et les rendre plus flexibles. Ce yoga méditatif invite au lâcher prise etdéveloppe l’écoute intérieure en pleine conscience.


Le stage Yin Yang Yoga aura pour objectif de vous permettre d’harmoniser vos énergies pour vous amener à retrouver votre équilibre propre.
Venez profiter de ce moment unique d’immersion en pleine nature dans le Vercors pour prendre soin de vous, en vous reconnectant à vous-même et à la nature.


Pauline GIRARDOT, professeur de Vinyasa, de Yin Yoga, de restaurative et également chargée de mission sport santé dans le cadre d’un dispositif d’activité physique adaptée, prendra soin de personnaliser son enseignement en fonction des besoins et attentes de chaque stagiaire.
Pauline est une passionnée qui mettra tout en œuvre pour vous faire vivre un moment agréable, elle partagera avec vous son expertise, son dynamisme et sa joie de vivre.


Vous serez accueillis par Pierre dans le gîte de montagne les Rimets, proche de Rencurel dans le Vercors. Les cours de yoga auront lieux dans une salle magnifique avec vue imprenable sur les montagnes environnantes. La cuisine sera végétarienne saine et locale.


Planning du stage :
L’arrivée au gîte est prévue le dimanche 23 octobre entre 17h et 18h.
Après l’installation, on prendra un temps de présentation, puis un dîner vous sera servi à 19h.

Journée type du lundi 24 au jeudi 27 octobre :
  • Cours de Vinyasa : de 8h30 à 10h30
  • Brunch : 11h
  • Ateliers : de 15h à 17h (mardi et jeudi) ; temps libre ou randonnée (lundi et mercredi)
  • Yin yoga : de 17h à 18h30
  • Dîner : 19h
Vendredi 28 octobre :
  • Pratique Yin Yang : 9h00-11h
  • Brunch : 11h
  • Clôture du stage (bilan) : 12h30-14h


Informations pratiques :
  • Pour découvrir le lieu, vous pouvez consulter le site du gîte :
  • https://www.gite-vercors-rimets.fr
  • Le tarif du stage est de 730 euros, il comprend l’hébergement en chambre de trois à quatre personnes, les repas et les cours de yoga.
  • Il est conseillé d’apporter ses draps et ses serviettes de toilette.
  • Dans le cas contraire, les draps et les serviettes seront fournis en supplément (tarif : 13€).
  • Le gîte est à 1h de la gare Valence TGV.
  • De Valence TGV, il est possible de faire du co-voiturage ou de se regrouper pour prendre un taxi. Pour le retour, au regard de l’heure de la fin du stage, je vous conseille de prévoir un train à partir de 16h.


Modalités d’inscription et d’annulation :
  • Il y a 14 places disponibles.
  • Pour effectuer votre inscription au stage, le paiement s’effectue par chèque ou virement.
  • Au regard du nombre d’inscrits, le maintien du stage sera confirmé le 13 septembre 2022.
  • Pour une annulation réalisée jusqu’au 13 septembre 2022, un remboursement total sera effectué. Après confirmation du stage, aucun remboursement ne sera consenti.
  • Ce stage n'est pas organisé par la section Yoga Usmm.  Pour plus d’informations, ou effectuer une réservation vous adresser à Pauline Girardot: girardot.pauline@neuf.fr



samedi 4 juin 2022

Concert de Lisa au Petit Larousse

Vendredi 10 juin à 19h30, concert de Lisa Morrison au Petit Larousse, 18 av. Pierre Larousse Malakoff. 

Inspirée par la musique folk de sa région d’origine, la Californie, elle interprétera ses compositions originales sur dulcimer, guitare et harpe celtique ainsi que des mélodies traditionnelles des îles Britanniques et de Bretagne. 

Entrée libre. Un chapeau circulera pour l’artiste. 

Boissons et petites assiettes apéritives pour celles et ceux qui le souhaitent. 



vendredi 27 mai 2022

STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ - Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau

 STAGE YOGA DU MOUVEMENT ET DE LA FLUIDITÉ- Dimanche 19 juin,14h30 Gymnase René Rousseau - Organisé par la section Yoga.

Avec Marie Christine DARLET, professeure de danse contemporaine, cours de barre au sol, praticienne de la méthode Feldenkrais.

Certifiée yin yoga.


Ouvert à tous, durée : 2h

L'adhésion à l’USMM n’est pas obligatoire 


Marie Christine DARLET cherche le chemin et la circulation du mouvement, travaille les sensations du corps en mouvement, la sensation du poids, l’élasticité des tissus pour prendre conscience du schéma corporel 

Elle amène à la détente articulaire et à la mobilité du squelette sur son axe, entre terre et ciel 

C’est essentiellement un travail au sol, très doux.


Infos utiles  

  • Matériel requis : un paréo ou un tapis de yoga, des petits coussins si vous le souhaitez, une bouteille d’eau
  • Pour la pratique, des vêtements souples et des chaussettes 
  • Aucune contre-indication : ouvert à tous, de 16 à 96 ans, femme enceinte acceptée

 Infos pratiques 

  • Date : 19 juin à partir de 13h45, début de la pratique 14h30 jusqu’à 16h30
  • Lieu : gymnase Rousseau 10 bis Av. Augustin Dumont à Malakoff
  • Coût : 20€ en liquide ou en chèque (le paiement se fera sur place à un membre du bureau)
  • Inscription en ligne à yoga.usmm@gmail.com

A bientôt